Diferencia entre Ala y DHA

Ala vs. Dha

Los suplementos dietéticos ayudan a mantener una buena salud para un individuo y a trabajar para ayudar a prevenir la aparición de enfermedades. Un tipo de suplemento dietético se encuentra comúnmente en nuestros alimentos y comidas básicas son los ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-3, también denominados ácidos grasos N-3 son ácidos grasos significativos, insaturados, esenciales que el cuerpo no puede sintetizar pero que son esencialmente importantes para el metabolismo. Estos tipos de nutrientes se encuentran comúnmente en aceites comestibles, como aceites de pescado y aceites vegetales. Algunas fuentes familiares para los aceites vegetales son el aceite de algas y el aceite de linaza. Se cree que los ácidos grasos omega-3 contribuyen a varios beneficios para la salud del cuerpo humano. Algunos de estos son muy útiles para reducir la incidencia de infecciones, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Dos de los ácidos grasos más comunes y nutricionalmente importantes son Ala o ácido A-linolénico y DHA o ácido docosahexaenoico. Aunque ambos ácidos grasos son de vital importancia para ser incluidos en la dieta de todos, se observan algunas de sus diferencias.

Ala (ácido a-linolénico) es uno de los ácidos grasos omega-3 esenciales que se encuentran en los alimentos. Ala es muy abundante en algunas fuentes vegetales o productos vegetales como el aceite vegetal. Estos productos vegetales incluyen: semillas de lino, nueces, semillas de calabaza y aceite de soja. Por otro lado, DHA (ácido docosahexaenoico) también se encuentra en fuentes de alimentos, específicamente mariscos como los aceites de pescado. Aunque DHA y ALA son ácidos grasos omega-3, tienen composiciones totalmente diferentes. ALA está compuesto por 18: 3n-3, mientras que DHA está compuesto por 22: 6n-3. El consumo de grandes cantidades de estos ácidos grasos omega-3 puede llevar a tener beneficios importantes para nuestra salud que superan los efectos negativos mínimos. Según los estudios, DHA es uno de los nutrientes esenciales que se necesitan para las funciones cerebrales normales que incluye la mejora de la memoria, la capacidad más rápida de aprender, el rendimiento cognitivo mejorado, etc. También se cree que DHA es uno de los nutrientes que necesitan la retina para mejorar la agudeza visual. Se cree que la alta ingesta dietética de ALA reduce la incidencia de enfermedades cardíacas graves. Sin embargo, el aumento de la ingesta de este ácido graso omega-3 puede conducir a un aumento en la probabilidad de tener cáncer de próstata en hombres. Además, estudios recientes muestran que se encuentra que DHA es más efectivo que ALA para disminuir el riesgo de tener enfermedades relacionadas con el estilo de vida específicamente la enfermedad cardíaca coronaria. El DHA tiene un efecto en la disminución de los factores de riesgo que contribuyen a las enfermedades cardiovasculares que incluye el colesterol o la reducción de los niveles de sangre anti-tri-trifrombolítica, anti-arcrítmica y la reducción. En consecuencia, ALA no tiene un efecto en los factores que contribuyen a la enfermedad cardiovascular.

Con las diferencias dadas entre los dos ácidos grasos esenciales omega-3, ALA y DHA, y sus beneficios de salud probados para el cuerpo humano, es imperativo incluir alimentos ricos en estos suplementos dietéticos en nuestra dieta diaria. Al hacer esto, existe una mayor posibilidad de prevenir enfermedades conocidas con altas tasas de mortalidad. En otras palabras, DHA y ALA pueden ayudarnos a lograr un cuerpo sano para disfrutar de todas las sorpresas de la vida.

Resumen:

1.Ala es muy abundante en algunas fuentes vegetales o productos vegetales, como el aceite vegetal, mientras que el DHA se encuentra en fuentes de alimentos específicamente mariscos, como los aceites de pescado.
2.ALA está compuesto por 18: 3n-3, mientras que DHA está compuesto por 22: 6n-3.
3.DHA tiene un mayor efecto en la disminución de los factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular que ALA.