Diferencia entre ritmos biológicos y ritmos circadianos

Algunas personas pueden pensar que los ritmos biológicos y circadianos son los mismos, ya que ambas se refieren a fluctuaciones periódicas corporales que afectan las funciones físicas, mentales y de comportamiento. También se ven afectados por desencadenantes ambientales como la luz y la temperatura. Además, estos ritmos son facilitados por la parte del cerebro, hipotálamo. Estos mecanismos son estudiados por cronobiólogos, expertos que estudian los fenómenos cíclicos de los organismos vivos y sus ajustes en relación con el tiempo.

Sin embargo, estos cambios episódicos tienen sus distinciones. Ritmos biológicos se refieren a cambios naturales periódicos en las funciones o productos químicos del cuerpo. En comparación, las fluctuaciones naturales cíclicas de los ritmos circadianos siguen específicamente un ciclo de 24 horas. Las siguientes discusiones analizan aún más sus diferencias.

¿Qué son los ritmos biológicos??

Los ritmos biológicos son cambios naturales periódicos en las funciones o productos químicos de su cuerpo. El mecanismo involucrado se compara con un "reloj maestro" que administra los otros relojes internos como el horario de sueño, la temperatura corporal, la presión arterial, la temperatura corporal y el tiempo de reacción. Este mecanismo puede estar influenciado por factores externos como las drogas y la luz solar (Gabbey y Nall, 2016).

Los siguientes son los cuatro ritmos biológicos:

• Ritmo circadiano

Los ritmos circadianos son cambios periódicos que siguen un ciclo de 24 horas. Generalmente están influenciados por la cantidad de luz en el medio ambiente. Por ejemplo, tiendes a sentirte más somente en la oscuridad en comparación con cuando estás expuesto a la luz brillante.

• Ritmo diurno

Los ritmos diurnos se sincronizan con el ciclo del día y la noche. Este ritmo biológico puede o no ser un ritmo circadiano. Se considera diurno si se verifica la naturaleza endógena del ritmo (Vitaterna, Takahashi y Turek, 2001).

• Ritmo ultradiense

Los ritmos ultradianos se repiten durante todo el día. Los ejemplos incluyen la frecuencia del pulso, la frecuencia cardíaca, las secreciones hormonales, el apetito y la circulación sanguínea.

• Ritmo infradio

Los ritmos infradianos son más largos que los ritmos circadianos ya que duran más de 24 horas. Los ejemplos incluyen ciclos menstruales, reproducción, ciclos de marea, depresión estacional y otros ritmos estacionales.

¿Qué son los ritmos circadianos??

Los ritmos circadianos (el ritmo biológico más conocido) son los cambios periódicos corporales, mentales y de comportamiento que siguen un ciclo de 24 horas. Al igual que los ritmos diurnos, están particularmente sincronizados con el ciclo de luz-oscuridad, ya que estos mecanismos permiten que los organismos se ajusten a los cambios periódicos causados ​​por la rotación diaria de la Tierra en su eje (Sociedad para la Investigación sobre Ritmos Biológicos, 2020). Estos cambios periódicos incluyen el ciclo del sueño y la estela, la temperatura corporal central y ciertas secreciones hormonales como la melatonina, el cortisol y la hormona estimulante de la tiroides (TSH). Su ritmo circadiano puede cambiar a medida que envejece y funciona mejor al tener hábitos de sueño regulares. Como ya ha experimentado, se siente atontado debido al jet retraso o cuando tuvo que permanecer despierto mucho más tarde que su hora de acostarse habitual (Instituto Nacional de Ciencias Médicas Generales, 2020).

Las fluctuaciones cíclicas de la melatonina, una hormona producida por la glándula pineal, son vitales en el funcionamiento del ritmo circadiano. Por ejemplo, el cuerpo produce más melatonina en respuesta a la oscuridad. Esta es la razón por la que es más fácil para la mayoría de las personas quedarse dormidas si las luces se atenúan y viceversa. Los trastornos de ritmo circadiano incluyen el tipo de desfase horario, el tipo de trabajo de turno y el tipo de fase de sueño alterado. Los pacientes que sufren de trastornos de ritmo circadiano a menudo usan mal las drogas psicoactivas como estimulantes, hipnóticos y alcohol (Schwab, 2018).

Diferencia entre ritmos biológicos y ritmos circadianos

Definición

Los ritmos biológicos son cambios naturales periódicos en las funciones o productos químicos del cuerpo. En comparación, los ritmos circadianos son cambios periódicos corporales, mentales y de comportamiento que siguen un ciclo de 24 horas.

Alcance

Los ritmos biológicos tienen un alcance más amplio ya que incluyen ritmos circadianos, ritmos diurnos, ritmos ultradianos y ritmos infradianos. Se compara con un "reloj maestro" que administra los otros relojes internos. Por otro lado, los ritmos circadianos, el ritmo biológico más conocido, implican específicamente períodos cíclicos de 24 horas.

Funciones reguladas

Las funciones que involucran ritmos biológicos incluyen la frecuencia del pulso, la frecuencia cardíaca, las secreciones hormonales, los ciclos menstruales, la reproducción, la migración anual de aves, el apetito, el horario de sueño, la presión arterial y el tiempo de reacción. En cuanto a los ritmos circadianos, las funciones reguladas incluyen el ciclo del sueño y la vigilia, la temperatura corporal central, el metabolismo, la función de los órganos y ciertas secreciones hormonales como la melatonina, el cortisol y la TSH.

Trastornos

Los trastornos que involucran ritmos biológicos incluyen trastornos del sueño y trastornos del estado de ánimo. Por otro lado, los trastornos de ritmo circadiano incluyen el tipo de desfase horario, el tipo de trabajo de turno y el tipo de fase de sueño alterado.

Ciclo de luz claro

Los ritmos circadianos están particularmente sincronizados con el ciclo de luz-oscuridad, ya que estos mecanismos permiten que los organismos se ajusten a los cambios periódicos causados ​​por la rotación diaria de la Tierra en su eje. Dado que los ritmos biológicos incluyen ritmos circadianos, también se ven afectados por el ciclo de luz-oscuridad. Sin embargo, los ritmos circadianos están específicamente más estrechamente asociados a la duración del día y la noche.

Ritmos biológicos vs ritmos circadianos

Resumen

• Algunas personas pueden pensar que los ritmos biológicos y circadianos son los mismos, ya que ambas se refieren a fluctuaciones periódicas corporales que afectan las funciones físicas, mentales y conductuales; Sin embargo, tienen distinciones.
• Los ritmos biológicos incluyen ritmos circadianos, diurnos, ultradianos e infradianos.
• Los ritmos circadianos son cambios que siguen un ciclo de 24 horas y están particularmente sincronizados con el ciclo de luz clara.
• En comparación con los ritmos circadianos, los ritmos biológicos tienen un alcance más amplio; Por lo tanto, regulan más funciones.
• Los trastornos que involucran ritmos biológicos incluyen trastornos del sueño y el estado de ánimo, mientras que los trastornos de ritmo circadiano incluyen el tipo de desfase horario, el tipo de trabajo de turno y el tipo de fase de sueño alterado.