Diferencia entre Gatorade y Powerade

Gatorade se considera una de las primeras bebidas deportivas que está formulada para reponer electrolitos que se pierden a través del sudor durante los ejercicios pesados. Esta bebida se desarrolló por primera vez para el equipo de fútbol de los Gators en la Universidad de Florida. El calor de Florida es demasiado alto y los jugadores necesitaban algo más que agua y sal.

Las principales diferencias entre estas dos bebidas son la cantidad de sodio, azúcar y el tipo de azúcar utilizado. Los ingredientes principales del Gatorade son la sal, el citrato de sodio y el fosfato monopotasio, mientras que Powerade tiene sal, fosfato de potasio y citrato de potasio en lugar de citrato de sodio. Estas son las fuentes necesarias para reponer la pérdida de electrolitos de su cuerpo. Aunque hay ligeras diferencias en el contenido, el propósito de ambas bebidas es el mismo.

Veamos la información nutricional para ambas bebidas:

Powerade (8 fl oz) tiene 70 calorías, 0 g de grasa, 30 mg de potasio, 55 mg de sodio, 19 mg de carbohidratos, 15 g de azúcar, 0 g de proteína, 10% de vitamina B6, 10% de vitamina B12 y niacina al 10%.

Gatorade (8 fl oz) tiene 50 calorías, 0 g de grasa trans, 110 mg de sodio, 30 mg de potasio, 14 g de carbohidratos y 14 g de azúcar.

Dado que Powerade tiene un bajo contenido de sal en comparación con Gatorade, las personas que tienen una dieta baja en sodio deben considerar uno sobre el otro. Las personas que consideran la dieta pueden preferir Gatorade, ya que tiene calorías más bajas que Powerade.

Finalmente, las diferencias entre estas dos bebidas son pequeñas. Ninguno de ellos es superior al otro. Gatorade reemplaza las pérdidas de sodio de manera más efectiva que Powerade y tiene menos calorías. Reemplazar la pérdida de sodio no es un trato más grande cuando no hace carreras largas y entrenamientos extremos donde se secretan varios litros de sudor.