Diferencia entre hipnosis y meditación

Hipnosis y meditación: técnicas y prácticas mentales sin definición única, pero tienen algo que ver con alcanzar el estado mental alterado que eventualmente resultaría en una buena salud y bienestar. A pesar de sus largas historias, todavía hay un aire de escepticismo hacia estos dos conceptos. Quizás sean esas manifestaciones de personas que crecen como pollos a las sugerencias de un hipnotista. En cuanto a la meditación, incluso descontando sus antecedentes espirituales y religiosos, las terminologías a menudo vagas y a veces incoherentes ciertamente lo hacen propenso a las acusaciones de misticismo. En cualquier caso, en el mundo de la medicina alternativa y la vida saludable, la popularidad de la hipnosis y la meditación es indiscutible, y cada uno parece funcionar para sus respectivos adherentes que promocionan sus beneficios.

La principal diferencia entre hipnosis y meditación parece obvia al principio. La hipnosis es inducida por un hipnotista, mientras que la meditación se involucra individualmente. Sin embargo, para ser más precisos, los dos también difieren en el estado mental amable de que el individuo está bajo. También hay algunas diferencias en el tipo de beneficios para la salud que se pueden obtener con la práctica de cada uno. La hipnosis y la meditación, así como sus diferencias, se exploran más a fondo en las siguientes secciones.

¿Qué es la hipnosis??

La hipnosis es tanto el proceso de colaboración entre un participante e hipnotista, como el estado mental durante el cual el participante responde a las sugerencias del hipnotista. La descripción común de los observadores externos de la hipnosis es un estado de sueño o de trance no es del todo correcta, aunque es comprensible ya que la hipnosis se deriva de la palabra griega hipnos lo que significa 'dormir'. El sello distintivo del estado de la hipnosis es una mayor sugestión, pero los profesionales también describen la atención y la hiper-audiencia enfocadas. El hipnotista induce este estado mental al participante por varios medios, aunque la mayoría de las técnicas de inducción hipnótica requieren relajación y repetición, algo similar a la imagen de la cultura pop de balancear un reloj frente al participante y hacer que el participante siga el reloj. movimienot.

La forma más temprana de identificación es la técnica utilizada por 18^th Century alemán médico, Franz Mesmer que intentó demostrar su teoría de la transferencia de energía entre objetos animados e inanimados que pueden controlarse para influir en el comportamiento de las personas. Se cree que el término en sí está acuñado a principios de los 19^th siglo ya sea por el francés étienne félix d'enin de cuuvillers, o por el cirujano escocés DR. Trenza.

La hipnosis se usa más comúnmente para controlar el dolor en afecciones médicas como la artritis o el síndrome del intestino irritable (SII), como en los procedimientos dentales o el parto. También es común en el trabajo psiquiátrico y psicológico tratar o manejar fobias, insomnio y otros trastornos del sueño, así como hábitos negativos como fumar u otras adicciones. Se han desarrollado varios tipos de hipnosis, llamados hipnoterapia, a lo largo de los años. Algunas técnicas bien conocidas son el tipo tradicional que fue practicado por los hipnotistas de la época victoriana, Ericksonian, que fue fundada por el psiquiatra Milton Erickson, que también es conocido como el padre de la hipnoterapia moderna, la hipnoterapia centrada en la solución que se centra en la solución al problema en lugar de el problema en sí mismo e implica establecer objetivos futuros para uno mismo, y cognitivo-conductual que tiene como objetivo ayudar a conectarse y alinearse conscientes y subconscientes. La autohipnosis es una técnica a menudo anunciada para lograr la relajación y la autoconfianza, un proceso que es muy similar a la meditación.

Que es la meditación?

La mediación es cualquiera de las diversas técnicas para lograr un estado mental o conciencia alternativo. Históricamente, la meditación se realiza en varias tradiciones religiosas para conectarse con un ser superior o para alcanzar un estado más alto de ser. Las prácticas modernas de la meditación se basan en estas prácticas antiguas, pero carecen de la dimensión espiritual, convirtiéndose tanto en la técnica como el objetivo, que es una atención enfocada o una mayor conciencia. Hay dos métodos principales utilizados por los profesionales para alcanzar ese estado más alto de conciencia o ser. El primero es centrarse en un objeto específico, como una vela, la respiración o la respiración, una imagen, una palabra o un mantra. El segundo método es ser consciente de uno mismo en el momento, así como el entorno de uno, incluido lo que está sucediendo por todo.

La meditación se remonta a la historia antigua, con imágenes de posturas meditativas que datan desde 5000 - 3500 aC y textos que datan de 1500 aC en India. China también tiene su propia participación, con textos que datan de 500 - 200 a. C. Las religiones más antiguas, como el hinduismo, el budismo y el taoísmo, son fuentes más destacadas de la práctica meditativa, aunque relativamente más nuevas, como el Islam, el judaísmo y el cristianismo, tienen sus propias tradiciones. Con la traducción de textos orientales, 16^th y 17^th Los filósofos europeos del siglo como Voltaire y Schopenhauer asumieron la meditación como tema de discusión. Solo en los 20^th Century Meditation entró en prominencia y práctica en los Estados Unidos, acompañada de estudio científico e investigación sobre aplicación médica.

Además de la autopráctica, los médicos a veces recomiendan la meditación como una alternativa al manejo del dolor. Los profesionales de la salud mental también utilizan programas de meditación para administrar o tratar trastornos como depresión, trastornos de personalidad, insomnio y trastornos de ansiedad. Entre los muchos tipos y técnicas meditacionales utilizadas hoy en día se encuentran la meditación de atención plena, que incluye la reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) y la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT), la meditación trascendental que es una práctica meditativa específica que implica la repetición de un sonido llamado un mantra y busca ayudar a un practicante a alcanzar un estado de conciencia relajada, y la meditación de Vipassana, uno de los budistas más antiguos en el que se alienta al individuo a buscar una verdadera comprensión en la naturaleza de su propia realidad.

Diferencia entre hipnosis y meditación

Definición

La hipnosis es el proceso de colaboración entre un participante y un hipnotista, así como al estado mental durante el cual el participante responde a las sugerencias del hipnotista. La mediación es cualquiera de las diversas técnicas para lograr un estado mental o conciencia alternativo.

El estado mental

En la hipnosis, el participante se induce a un estado de mayor sugestión, atención enfocada e hiper-audiencia. Durante la meditación, un practicante alcanza un estado de conciencia superior con atención enfocada y mayor conciencia.

Cómo se alcanza

La hipnosis se logra a través de varios métodos, llamada colectivamente inducción hipnótica. Los estados meditativos se alcanzan enfocándose en un objeto o imagen específico, o al ser consciente de uno mismo, en el momento, y el entorno de uno.

Historia

La primera técnica relacionada con la hipnosis fue practicada por Franz Mesmer durante los 18^th siglo. La palabra hipnosis en sí fue acuñada a principios del siglo XIX, ya sea por el francés Étienne Félix d'enin de cuuvillers, o por el cirujano escocés Dr. Trenza. Las imágenes de poses meditativas se remontan a 5000 -3500 a. C. India, mientras que los textos meditativos se remontan a 1500 a. C. Los textos meditacionales fueron traducidos a idiomas europeos y discutidos por filósofos durante los 16^th y 17^th siglos, pero solo llegó a la fama y la práctica durante los 20^th siglo, acompañado de estudio científico e investigación médica.

Solicitud

La hipnosis se usa más común para controlar el dolor en las condiciones y procedimientos médicos, así como tratar o manejar fobias, insomnio y otros trastornos del sueño, así como hábitos negativos como fumar u otras adicciones. Las técnicas de meditación también se utilizan como alternativa al manejo del dolor, y los programas de meditación se utilizan para manejar o tratar trastornos como depresión, trastornos de personalidad, insomnio y trastornos de ansiedad

Tipos

Algunos de los tipos de hipnosis son la hipnosis tradicional, la hipnoterapia de Ericksonian, la hipnoterapia centrada en la solución, la hipnoterapia cognitiva-conductual y la autohipnosis. Entre los muchos tipos de técnicas meditacionales se encuentran la meditación de atención plena (MBSR, MBCT), la meditación trascendental y la meditación vipassana.

Hipnosis vs meditación

Resumen

• La hipnosis y la meditación son prácticas o técnicas utilizadas para inducir o alcanzar un estado mental o conciencia alterado con el propósito de lograr beneficios positivos para la salud.
• La hipnosis es una interacción colaborativa entre el participante y el hipnotista durante el cual el participante se induce a un estado de mayor sugestión, atención enfocada y hiper-audiencia.
• La meditación es cualquiera de las diversas prácticas para lograr un estado mental o conciencia alternativo, en el que el practicante utiliza técnicas de enfoque y conciencia para alcanzar un estado más alto de ser.
• A pesar de la popularidad y los beneficios promocionados, queda escepticismo hacia estas dos prácticas, principalmente debido a una comprensión limitada, demostraciones sensacionales y terminologías vagas o místicas.