Diferencia entre la dieta ceto y la dieta de la diabetes

En la dieta ceto se consumen muy pocos carbohidratos y se centra más en las grasas que se comen. En la dieta de la diabetes, el objetivo es comer una dieta equilibrada y rica en nutrientes.

¿Qué es la dieta del ceto??

Definición:

La dieta ceto se basa en la idea de que las personas deben comer menos proteínas y carbohidratos y más grasas para que se inicie el mecanismo de la cetogénesis. Este proceso de cetogénesis comienza cuando el azúcar en la sangre cae a un nivel bajo, de modo que se desencadena el catabolismo de grasas y se realizan cuerpos cetonos.

La dieta:

Esta dieta requiere que las personas coman menos proteínas y carbohidratos de lo que pueden haber hecho en el pasado. La cantidad de carbohidratos consumidos en la dieta ceto generalmente está en el rango de 30 a 50 g por día, y no más. Se eliminan los granos y los azúcares porque son sustancias altas de carbohidratos. Además, las frutas y muchos alimentos con almidón como las papas a menudo también se eliminan de la dieta. En cambio, las grasas aumentan en términos de cuánto se come en comparación con los carbohidratos y proteínas.

Beneficios de la salud:

Algunas personas con diabetes tipo 2 han tenido mucho éxito en controlar su azúcar en la sangre con la dieta ceto, y esta dieta ha demostrado de gran ayuda para algunos niños que tienen epilepsia.

Riesgos:

Hay algunos riesgos para la dieta ceto, y aunque ayuda a soltar el azúcar en la sangre que es demasiado alto, puede hacer que los niveles de azúcar disminuyan peligrosamente bajos. También puede deshidratarse debido a la pérdida de agua y puede hacerle dolores de cabeza y sentirse cansado. Otros riesgos son la falta de minerales y vitaminas y un exceso de ingesta de grasas saturadas; El exceso de grasa puede estar relacionado con el aumento de los riesgos de enfermedades cardíacas.

¿Qué es la dieta de la diabetes??

Definición:

El plan de dieta de la diabetes simplemente significa comer comidas saludables y equilibradas a las comidas regulares para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

La dieta:

La dieta de la diabetes en general se centra en comer alimentos nutritivos; En particular, los carbohidratos deben incluir granos integrales en lugar de azúcares simples. Además, la dieta debe incluir muchas verduras y frutas. Se cree que este plan de alimentación es beneficioso para casi todos, incluso las personas que no tienen un diagnóstico de diabetes. La dieta también debe incluir pescado y fibra alta y debe evitar la comida chatarra que tiende a contener mucha grasa y azúcares simples que desestabilizan el azúcar en la sangre.

Beneficios de la salud:

Hay beneficios claros para comer una dieta equilibrada y, en particular, consumir muchas frutas y verduras. No solo obtendrá vitaminas y minerales importantes, sino también fibra saludable, lo cual es útil para la digestión. La reducción de la ingesta de grasas y la toma de menos calorías puede provocar una pérdida de peso que a menudo es beneficiosa para las personas que tienen diabetes tipo 2. Los investigadores también han encontrado que los niveles de colesterol malo se reducen en las personas que adoptan la dieta de la diabetes.

Riesgos:

Los riesgos de una dieta de diabetes son mínimos, siempre que consulte con un dietista y un médico. Esta dieta está equilibrada, por lo que no existe el riesgo de falta de nutrientes o minerales.

Diferencia entre la dieta ceto y la dieta de la diabetes?

Definición

La dieta ceto es una dieta en la que se comen menos proteínas y carbohidratos de tal manera que se inicia un estado de cetogénesis. La dieta diabética es una dieta que se equilibra sin un cambio drástico en la cantidad de carbohidratos que se comen.

Cambios metabólicos

La cetogénesis es activada por la dieta ceto, pero no se ve afectada o desencadenada por la dieta de la diabetes.

Dieta

La dieta ceto incluye mucha grasa pero muy pocas cantidades de carbohidratos y proteínas. La dieta de la diabetes es una dieta equilibrada de alimentos ricos en nutrientes, incluidos los carbohidratos de grano integral.

Beneficios de la salud

Hay algunos beneficios para la dieta ceto, y se ha demostrado que ayuda a las personas que tienen diabetes tipo 2 y ayuda a los niños con convulsiones. También puede conducir a la pérdida de peso. Los beneficios de la dieta de la diabetes son que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre para las personas con diabetes y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.

Riesgos

Existen riesgos asociados con seguir la dieta ceto; Puede dar como resultado hipoglucemia y puede aumentar las posibilidades de enfermedad cardíaca y causar deficiencias minerales y de vitaminas. No hay o muy pocos riesgos asociados con la dieta de la diabetes, ya que es una dieta equilibrada.

Tabla que compara la dieta ceto y la dieta de la diabetes

Resumen de la dieta ceto vs. Dieta de diabetes

• La dieta ceto y diabetes puede ser útil para las personas que intentan controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
• La dieta ceto desencadena el estado de la cetogénesis que conduce a que la grasa se descomponga en el cuerpo.
• La dieta de la diabetes está equilibrada y también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en personas que tienen colesterol alto.