Diferencia entre la terapia psicodinámica y la TCC

La terapia psicodinámica es una terapia de conversación que se centra en la mente y las emociones inconscientes, y considera experiencias pasadas. La TCC es una terapia que funciona en los patrones de pensamiento y comportamiento que una persona tiene.

¿Qué es la terapia psicodinámica??

Definición:

La terapia psicodinámica se centra en cómo los pensamientos pasados ​​e inconscientes de una persona pueden afectar los comportamientos actuales. Se puede confundir con la terapia conductual cognitiva, pero no se centra tanto en el comportamiento, sino en las emociones. Las bases para la terapia psicodinámica se encuentran en la teoría psicoanalítica y están relacionadas con las ideas freudianas y el ego.

Método:

La idea detrás de este tipo de terapia es centrarse en los problemas durante el desarrollo y examinar las emociones de un paciente y la mente inconsciente. Las relaciones y los eventos pasados ​​también proporcionan información sobre los problemas actuales que un paciente puede tener. La terapia implica hablar y se basa en que se establezca una relación cercana entre el paciente y el terapeuta. La terapia psicodinámica puede ser un proceso a corto plazo o una forma de terapia a largo plazo. La terapia a corto plazo dura un máximo de 8 meses y es de aproximadamente 25 sesiones, mientras que la terapia a largo plazo dura más de 8 meses.

Usos:

La terapia psicodinámica se puede utilizar para ayudar a los pacientes que tienen dificultades con el abuso de sustancias, y también es una forma común de tratar a los pacientes con enfermedades mentales. Las personas con depresión, ansiedad y trastornos de personalidad también a menudo se benefician de este tipo de terapia.

Ventajas:

La terapia psicodinámica ayuda a los pacientes a comprender mejor sus propios sentimientos y por qué pueden actuar como lo hacen. El paciente puede ganar más confianza y aprender una mejor manera de relacionarse con otras personas y, por lo tanto, mejorar las relaciones.

Desventajas:

Un inconveniente de la terapia psicodinámica es que puede hacer que un paciente se sienta peor inicialmente, porque explora la historia y los traumas de un paciente.

Que es CBT?

Definición:

La terapia cognitiva conductual o la TCC es un tipo de terapia a corto plazo en el que el enfoque es ayudar a un individuo a hacer frente a los desafíos de la vida mediante el examen de patrones de pensamiento y comportamiento.

Método:

El método de la TCC se centra en aprender formas de hacer frente mejor y superar las estrategias de afrontamiento y los patrones de pensamiento desalentados o deficientes. Es un tipo de terapia a corto plazo en el que hay un número limitado de sesiones, que van de 5 a 20 sesiones.

Usos:

La TCC puede ayudar a las personas a aprender a hacer frente a los eventos estresantes en su vida y también es útil para las personas que están afligidas. Una persona no tiene que tener una enfermedad mental diagnosticada para beneficiarse de la TCC. De manera similar a la terapia psicodinámica, la TCC funciona cuando los pacientes se sienten ansiosos o deprimidos.

Ventajas:

La TCC puede ser muy útil para ayudar a las personas a cambiar el pensamiento desadaptativo y también pesimista. Otro beneficio es que le da a una persona una forma de lidiar con los problemas del mundo real que encuentran. La TCC es una terapia que a menudo es útil independientemente de su edad, y puede funcionar bien con o sin medicamentos.

Desventajas:

La efectividad de la TCC depende de la motivación del paciente, y si están dispuestos y están ansiosos por hacer el esfuerzo de cambiar. A menudo también hay tareas o tareas que deben hacerse fuera de la terapia, lo que significa nuevamente que una persona necesita la determinación de cambiar y hacer lo que necesita para. Las personas con fobias severas y también individuos con diagnósticos mentales complicados pueden no beneficiarse tanto con este tipo de terapia. También puede hacer que una persona inicialmente estrese debido a la ansiedad y la preocupación.

Diferencia entre la terapia psicodinámica y la TCC?

Definición

La terapia psicodinámica se centra en el pasado, las emociones y la mente inconsciente. La TCC se centra en el comportamiento y los patrones de pensamiento.

Duración

El tiempo que lleva la terapia psicodinámica es a corto o largo plazo. La TCB, por otro lado, es un tipo de terapia a corto plazo.

Centrarse en el pasado

La terapia psicodinámica tiene como objetivo ayudar a un paciente explorando lo que sucedió en su historia pasada. La TCC no se detiene en las experiencias pasadas de un paciente y la historia.

Centrarse en las emociones

La terapia psicodinámica tiene un enfoque particular en las emociones del paciente. La TCC no se centra en las emociones del paciente.

Pros

Los pros de la terapia psicodinámica son que a menudo es útil para tratar a los pacientes que tienen trastornos de personalidad y diversos problemas de salud mental. La ventaja de la TCC es que ayuda a cambiar los procesos y comportamientos de pensamiento desajustados.

Contras

Una posible debilidad de la terapia psicodinámica es que un paciente al principio puede sentirse mal debido a la exploración de traumas y problemas pasados. Una debilidad de la terapia con TCC es que solo será útil si el paciente está determinado y motivado para mejorar.

Tabla que compara la terapia psicodinámica y la TCC

Resumen de la terapia psicodinámica vs. TCB

• Ambos tipos de terapia ayudan a los pacientes deprimidos o ansiosos, y pueden usarse junto con la medicación.
• La terapia psicodinámica se centra en la historia y las relaciones pasadas.
• La TCC se centra en los patrones de pensamiento y comportamiento que no funcionan para un paciente.