Diferencia entre sauna y vapor

Sala de vapor y sauna dos tratamientos más populares basados ​​en el sudor con algunos beneficios terapéuticos comunes y algunas diferencias significativas. Ambos producen calor pero en diferentes proporciones adaptadas a diferentes resultados. Este artículo explora la diferencia entre la sauna y la sala de vapor.

Que es la sala de vapor?

La sala de vapor se caracteriza por 100% de humedad con temperaturas que van de 40 a 70 grados Celsius. Como se refleja en el nombre, la sala de vapor utiliza vapor (calor húmedo, calor húmedo) impulsado por el generador de vapor para calentar la habitación y proporcionar beneficios para la salud: relaja los músculos, libera la tensión muscular, rejuvenece la piel, mejora la salud cardiovascular, aumenta la frecuencia cardíaca. , impulsar las funciones respiratorias, reducir el estrés y muchos más. 

Trampas de vapor 100% de la humedad aislando toda la habitación con materiales no porosos como azulejos, plásticos o vidrio. Al ingresar, la habitación se siente húmeda y el cuerpo comienza a sentirse caliente. El calor húmedo evita que el sudor se evapore; Como así, la sala de vapor se siente más caliente que la sauna. Pero, en la práctica, la sauna es más caliente que la sala de vapor con temperaturas que van de 80 a 100 grados Celsius. Además, un cuerpo humano suda más debajo de la sauna que en la sala de vapor a pesar del alto contenido de humedad en el cuerpo en la sala de vapor. Podría haber un aroma en particular o el aceite de eucalipto en la sala de vapor para mejorar la experiencia.

El vapor se eleva en la sala de vapor. Dicho esto, sentarse más alto en la habitación expone el cuerpo a más calor mientras está sentado más bajos de las privas del cuerpo más vapor. 

La sala de vapor tiene las desventajas, lo que puede ser potencialmente arriesgado. Debido a que el vapor evita que el sudor se evapore, lo que luego aumenta la temperatura corporal, aquellos alérgicos al fuego alto pueden desmayarse o sentirse mareados mientras están en la habitación. Esto podría exacerbarse por la condición preexistente, la estancia prolongada en la sala de vapor y la falta de hidratación del cuerpo antes de entrar en la habitación. Para aliviarlos, se insta a las personas a buscar atención médica para el diagnóstico de afecciones sensibles al calor; Beba más líquidos y permanezca menos de 20 minutos en la habitación. Si es la primera vez que usa la sala de vapor, los intervalos de tiempo más pequeños podrían ser útiles para evitar posibles riesgos para la salud relacionados con el calor. 

Que es la sauna?

La sauna es un tratamiento de spa que usa calor seco calentado de 80 a 100 grados Celsius para proporcionar beneficios terapéuticos a los humanos. Se utiliza una fuente de calor para calentar un tallo de rocas que irradia calor. Podría haber una sauna a base de luz infrarroja que utiliza una temperatura relativamente baja. Esta opción podría ser útil para aquellos alérgicos al cabello caluroso y seco: personas con artritis reumatoide. 

La sauna tiene el contenido de humedad más bajo, que es aproximadamente del 5 al 30%. La humedad se puede aumentar al rociar agua a las rocas, pero nunca se equipara en la sala de vapor. Sauna a menudo tiene una ventilación en el piso junto a la fuente de calor para capturar el aire en. Esta ventilación también evita la acumulación de aire, ya que el propósito de la sauna es el aire caliente seco, no el calor húmedo. Además, la estructura de madera absorbe más humedad utilizada en la construcción de sauna. Si la sauna se haya construido con materiales no porosos, como azulejos, metales o plásticos, quemaría el cuerpo en contacto, por lo tanto, solo la madera se usa predominantemente: sidra, álamos, madera de pino y otros. 

Hay diferentes tipos de saunas, a saber. Sauna eléctrica (con calentador eléctrico), sauna de humo (con estufa de leña para calentar rocas sin chimenea), saunas infrarrojas (calor reflejado como ligero por el elemento calefactor) y la sauna de leña (produce calor quemando rocas o madera de madera.

Sauna es reconocida por sus beneficios en salud cardiovascular. Comparte algunos beneficios con la sala de vapor. En algunos estudios, se ha demostrado que la sauna alivia algunas afecciones de salud crónica como diabetes, presión arterial alta, enfermedad de Alzheimer e insuficiencia cardíaca.

En el lado negativo, la sauna también puede tener los mismos riesgos que la sala de vapor: mareos y desmayos. Se desaniman a las mujeres embarazadas en su etapa temprana del embarazo al usar sauna. Otras afecciones médicas como la falla pulmonar, la insuficiencia cardíaca y la insuficiencia renal requieren una luz verde del médico para verificar si pueden resistir las temperaturas más altas en la sauna. 

Diferencias clave entre sauna y vapor

Definición de sauna y vapor

La sala de vapor es un tratamiento corporal a base de vapor que libera el estrés, alivia los músculos respiratorios, reduce la tensión muscular y proporciona más beneficios. La sauna es un tratamiento corporal seco a base del calor que también proporciona muchos beneficios terapéuticos, como la reducción del estrés, la apertura de los poros de la piel y muchos más. La declaración popular de que sauna y vapor desintoxican el cuerpo no está respaldado por ningún hallazgo científico. Nuevamente, la afirmación de que los tratamientos reducen el peso corporal se ha exagerado. Durante los tratamientos, el cuerpo pierde demasiada agua, no grasa. Una vez que se rehidrata, el peso corporal se mantiene. Que muestra la ineficiencia de la sauna y la sala de vapor para reducir el peso corporal de forma permanente. 

Temperaturas para sauna y vapor

La sauna se realiza a temperaturas que van de 80 a 100 grados Celsius. Contiene menos nivel de humedad que varía del 5 al 30%. La sala de vapor tiene temperaturas que van de 40 a 70 grados centígrados, y tiene una humedad del 100%. 

Materiales de diseño para sauna y vapor

Debido a que el objetivo es capturar el 100% de humedad, la sala de vapor está hecha de materiales no porosos como plástico, vidrio o baldosas. El generador de vapor se calienta para descargar vapor en la habitación sin ser absorbido por ningún material de construcción. La sauna, por otro lado, está hecha de madera para absorber la humedad y disminuir el riesgo de ser quemado por materiales no porosos, ya que la sauna tiene temperaturas muy altas. La madera se degradaría más rápido debido al alto contenido de humedad si se hubiera utilizado en la sala de vapor.

Riesgos para la salud relacionados con la sauna y el vapor

Cualquier persona con afecciones respiratorias podría luchar para tolerar el aire seco en la sauna, mientras que en la sala de vapor puede ser beneficiario. La insuficiencia cardíaca, la insuficiencia renal, la diabetes de azúcar, la presión arterial alta son algunas de las condiciones que deben verificarse antes de suscribirse a cualquiera de estos tratamientos corporales. 

Sauna vs. Vapor

Resumen de sauna vs. Vapor

• La sauna es un tratamiento corporal a base de aire seco que libera el estrés, la tensión muscular de Easia y relaja el cuerpo, mientras que el vapor es un calor húmedo o un tratamiento a base de aire húmedo que mejora las funciones respiratorias, libera la tensión muscular, libera el estrés y relaja el cuerpo
• La sauna se realiza en una estructura de madera para absorber la humedad, mientras que el vapor se realiza en una estructura de material no poroso para evitar la absorción de humedad
• La sauna tiene menos porcentaje de humedad: menos del 30%, mientras que el vapor tiene un 100% de humedad
• El cuerpo suda más en la sauna mientras en la sala de vapor cuanto más contenido de humedad puede ser engañoso para que parezca que el cuerpo está sudando más que en la sauna
• Ambos tratamientos están basados ​​en el calor. Como así, se debe tener precaución para evitar sentirse mareados o desmayos.