Diferencia entre series y repeticiones

Conjuntos vs repeticiones

Vivir un estilo de vida saludable es una de las mejores prácticas de la vida. Los factores estresantes son inevitables en nuestro entorno que nos enferman e ineficientes a medida que pasa el tiempo. Nosotros, a su vez, deberíamos actuar para contrarrestar estos estresores dañinos y malos en nuestras vidas.

Las prácticas comunes, saludables y de estilo de vida que sabemos están comiendo una dieta saludable y equilibrada, evitando demasiadas cosas como; grasas, sal, azúcar y carbohidratos. Estos elementos mencionados son muchos de los factores que contribuyen a los depósitos de grasa que causan un aumento en el colesterol. Esto, a su vez, causará enfermedad cardíaca en el futuro cercano. Además de tener una dieta saludable, el ejercicio también debe acompañar este régimen de dieta. Y la gente hace ejercicio yendo al gimnasio o al ejercer por sí mismo.

En los programas de gimnasia, cuando nuestros entrenadores de acondicionamiento físico nos hacen los planes de ejercicio, siempre vemos las palabras "conjuntos" y "representantes."Nos preguntamos cuál es la diferencia entre estas dos palabras. Según los gurús del fitness, un conjunto es un grupo de repeticiones. Por ejemplo, en nuestro plan de ejercicio, nuestro instructor de gimnasia escribió "Cinco sets con cinco repeticiones por juego de rizos de bíceps."Eso significa que para cada conjunto habrá cinco repeticiones de rizos de bíceps.

"Representantes" o "repeticiones", por otro lado, son cuando puede llevar a cabo un ejercicio con éxito. Por ejemplo, realizar un rizo de bíceps es una repetición. Si en el plan, si son cinco repeticiones de rizos de bíceps, significa que un individuo realizará cinco repeticiones o cinco veces dicho ejercicio. Las repeticiones pueden pasar de cinco a diez repeticiones por set.

Hay diferentes tipos de conjuntos, pero los representantes son distintos para ellos mismos. Un ejemplo de un conjunto es un conjunto gigante. En sets gigantes, se realizan tres o cuatro series del mismo ejercicio en un grupo muscular. Un ejemplo de un conjunto gigante para las piernas puede ser un conjunto de estocadas, en cuclillas y extensiones de piernas. Otro tipo de set es un súper set. En un súper conjunto, no hay descansos entre los conjuntos de ejercicios. Esto se puede hacer a una parte específica de un músculo o a un grupo de músculos. Por último, está el set de caída. En conjuntos de caída comenzará con pesas o pesas más pesadas. Si aún no puede levantar dichos pesos, puede cambiar a un peso más ligero al final de su ejercicio.

Estos términos son muy importantes para aquellos que se toman muy en serio la construcción de músculos y la pérdida de peso y para las personas que solo quieren tener un cuerpo tonificado.

Resumen:

1.Un representante es una ejecución de un ejercicio, mientras que un conjunto es un grupo de representantes.
2.Un conjunto tiene técnicas variables como; set gigante, súper conjunto y conjunto de caída a diferencia del representante que solo es distinto por sí solo.