Diferencia entre la vitamina D y la vitamina D3

Vitamina D vs vitamina D3

Si le han informado una serie de vitaminas y se pregunta sobre sus efectos, aquí hay algunos hechos que debe saber sobre la vitamina D. Es una de las vitaminas más complejas que el cuerpo humano necesita para crecer y desarrollar. La vitamina D realmente está disponible en dos formas, colecalciferol y ergocalciferol, mejor conocido como vitamina D3 y vitamina D2.

Lo primero es lo primero. La vitamina D se puede encontrar en 2 formas. La vitamina D2 es fabricada por plantas o hongos. Lo incluiría a través de alimentos fortificados como jugos, leche o cereales. Sin embargo, la vitamina D3 se forma cuando el cuerpo sintetiza la luz solar en su superficie. Se produce principalmente a través del Exposición de la piel a UVA y UVB rayos. La vitamina D3 también se puede obtener consumiendo productos animales.

También es interesante observar que, dado que se produce en el cuerpo, la vitamina D en realidad se considera una hormona y no realmente una vitamina! La vitamina D es muy importante ya que regula la producción de fósforo y calcio en el cuerpo.

La vitamina D que compró tan voluntariamente en el mostrador en forma de medicamentos puede ser muy dañino sin supervisión. Ya ves, una de las formas de vitamina D, yo.mi. La vitamina D2 se descompone por el cuerpo en diferentes sustancias. Algunas de estas sustancias pueden ser muy dañinas para el cuerpo. El cuerpo desglosa la vitamina D3 en una sustancia llamada calcitrol, que en realidad tiene propiedades de combate del cáncer muy importantes.

Los suplementos para la vitamina D pueden estar hechos de plantas o animales. Sin embargo, si estuviera buscando un suplemento de vitamina D3, solo buscaría aquellos disponibles a través de suplementos animales. También está disponible en Lamb's Wool!

La vitamina D se agrega con frecuencia a una serie de alimentos, para que sean beneficiosos. Sin embargo, si estuviera buscando vitamina D3 en particular, tendría que ir por una píldora o una forma líquida. No es muy común encontrarlo en cereales o jugos.

Otra diferencia importante es que la vitamina D2 tiene una vida útil más corta en comparación con la vitamina D3. Esto disminuye la potencia de la vitamina si se usa como suplemento de vitaminas. Sin embargo, algunos investigadores sienten que su eficacia es la misma.

Resumen:

1. La vitamina D es fabricada por plantas y animales. La vitamina D3 se encuentra particularmente en la piel de los animales, como un subproducto de la síntesis.
2. La vitamina D no es beneficiosa en todas sus formas. Vitamina D2, una de las formas de vitamina D puede ser tóxica para el cuerpo. La vitamina D3 es buena para el cuerpo.
3. Puede obtener vitamina D de alimentos fortificados o como píldoras. Sin embargo, la vitamina D3 solo está disponible en forma de píldoras o en líquidos. Rara vez se encuentran en los alimentos.
4. Los suplementos para las dos vitaminas se obtienen de manera diferente.
5. La forma D2 de la vitamina tiene una vida útil más corta en comparación con la forma D3.