Diferencia entre el agua y las vitaminas solubles en grasas

Vitaminas solubles de agua vs grasas

Nuestro cuerpo necesita vitaminas para que permanezca saludable y fuerte. Un cuerpo y una mente fuertes indican que estamos tomando la cantidad necesaria de nutrientes y compuestos esenciales para el funcionamiento de las células normales. Podemos obtener diferentes tipos de vitaminas en casi cualquier alimento nutritivo que comamos . Lo importante es que debemos tener el conocimiento básico sobre las diferentes vitaminas.

Por qué es importante conocer las diferentes vitaminas esenciales necesarias en nuestro cuerpo? Déjame preguntarte cuáles son las diferentes vitaminas que conoces? ¿Cómo afectan esto a tu cuerpo?? En la mayoría de los casos, muchas personas probablemente darían vitamina C por una respuesta. De hecho, esta es una vitamina muy popular y es fácilmente accesible para todos. Esto se debe a que la mayoría de las frutas y verduras de hoja contienen vitamina C. Es importante para el funcionamiento y la salud de las células normales. ¿Qué pasa con el resto de las vitaminas? ¿Sabes cómo lo que son y su importancia para el cuerpo?? Si no, entonces este artículo te ayudaría mucho. Es importante conocer los diferentes tipos de vitaminas para determinar cuáles se necesitan en nuestra dieta diaria y cuáles se almacenan en el cuerpo. Con eso, ahora podemos diferenciar entre vitaminas solubles en agua con las vitaminas solubles en grasas.

Primero abordemos las vitaminas solubles en agua. De su definición, estas son vitaminas que se disuelven fácilmente cuando están en contacto con el agua. Dado que 3/4 de nuestro cuerpo contiene agua, entonces debemos tomar una cantidad diaria de estas vitaminas para mantenernos saludables y aumentar nuestro sistema inmunitario. Las vitaminas B1-B12, así como la vitamina C son parte de este grupo. Se usan fácilmente en el cuerpo y no se almacenan, por lo tanto, debemos reponerlos diariamente. Puede leer más sobre cuáles son los alimentos ricos en vitaminas solubles en agua.

Las vitaminas solubles en grasas son aquellas que se pueden disolver de las grasas antes de que el cuerpo pueda usar ellas. Para recordar fácilmente, solo observa que las vitaminas A, D, E, K pertenecen a este grupo. Estas vitaminas solo se extraen cuando entran en contacto con la grasa, luego viajan al torrente sanguíneo, hasta que las células las usan. Cualquier cantidad excesiva se almacena en el hígado, por lo tanto, no tiene que tomarlos todos los días. Recuerde que cada una de estas vitaminas tiene diferentes funciones en nuestras células.

Puede leer más sobre esto, ya que solo se proporcionan detalles básicos aquí.

Resumen:

1. Las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios como nutrientes para mantenernos saludables.

2. Las vitaminas solubles en agua se disuelven fácilmente por agua. Por lo tanto, necesitamos llevarlos a diario.

3. Las vitaminas solubles en grasas se disuelven en grasas y se almacenan en el hígado. Algunos ejemplos son las vitaminas A, D, E y K.