Diferencia entre la pérdida de peso y la pérdida de grasa

Pérdida de peso frente a pérdida de grasa

Tal vez eres uno de los fanáticos del exitoso programa "The Biggest Loser."Ver a estas personas que luchan con su peso hace que las personas delgadas o de tamaño promedio sean agradecidos por su tamaño y proporción, ya que están lejos de los riesgos de la enfermedad cardíaca.

La gente lucha no solo con la pérdida de peso sino también la pérdida de grasa. Si cree que perdió suficiente peso pero todavía hay grasa en la barriga, entonces uno debe concentrarse en la pérdida de grasa. Cuál es la diferencia entre los dos? ¿No son las dos palabras iguales??

La pérdida de peso es la pérdida de todo el componente del cuerpo que incluye la grasa, el músculo, los huesos, etc. La pérdida de grasa, por otro lado, solo es exclusiva del componente de grasa del cuerpo. Al apuntar a la pérdida de peso, uno usa una escala de pesaje para medir todo el progreso de la pérdida de peso. En la pérdida de grasa, sin embargo, uno usa una pinza para medir la grasa en una determinada parte del cuerpo. Un ejemplo es la grasa en el área de la barriga. Una persona debe pellizcar la piel en esa área y medir el grosor usando la pinza.

La pérdida de peso debe dirigirse semanalmente, ya que la pérdida de peso rápida puede producir resultados indeseables. La pérdida de grasa es una tarea bastante larga para quemar como dieta y se deben realizar entrenamientos cardiovasculares intensos antes de que se muestren los resultados.

La pérdida de peso dependería de muchos factores ya que el cuerpo transporta sangre, agua, grasas, músculos y mucho más. Entonces el pesaje frecuente es bastante inútil. El peso debe hacerse semanalmente. La pérdida de grasa puede ser más específica, ya que se puede medir el porcentaje de grasa por un calibrador. La pérdida de grasa debe hacerse cada dos semanas.

La pérdida de peso y la pérdida de grasa se indican para las personas obesas, mientras que la pérdida de grasa puede indicarse para personas con un índice de masa corporal saludable. Pero quien quiere tener abdominales grandes? Para hacer esto, el porcentaje de grasa en el cuerpo solo debe ser del 10 por ciento para los hombres y el 15 por ciento para las mujeres.

Para perder grasa, uno debe hacer entrenamientos cardiovasculares y levantar pesas. Levantar pesas ayuda en una pérdida de grasa más rápida y una estructura corporal más definida y hermosa. La pérdida de peso tiene muchos programas que incluyen dieta, ejercicio y mucho más.

Para no disminuir la motivación de uno, uno debe evitar pesar todos los días, mirar en el espejo diariamente y pensar negativamente sobre el objetivo de uno. Nada cambiará si uno se evaluará a sí mismo cada día; Además, la motivación podría verse afectada. Porque, en realidad, nada cambiará de la noche a la mañana.

Resumen:

1. La pérdida de peso es la pérdida de todo el componente del cuerpo que incluye
la grasa, el músculo, los huesos, etc. La pérdida de grasa, por otro lado, es solo
Exclusivo del componente de grasa del cuerpo.
2. La pérdida de peso se puede evaluar al pesar en una escala, mientras que la pérdida de grasa puede
ser evaluado a través de un calibrador.
3. La pérdida de peso se puede lograr con muchas formas y factores diferentes, pero
La pérdida de grasa es específica para los entrenamientos cardiovasculares, el levantamiento de pesas y la dieta.