Diferencia entre yoga y pilates

Yoga vs pilates
Tanto Pilates como Yoga son formas de ejercicio y sistemas de acondicionamiento físico, pero Joseph Pilates desarrolló en Alemania a principios del siglo XX, mientras que el yoga se originó en la India y se ha practicado durante miles de años como sistema mental y físico. Se dice que el yoga fue desarrollado por el sabio indio Patanjali y tiene muchas otras formas hoy.

Mientras que Joseph Pilates también llamó a su método 'Contrología'Afirmando que su método usa la mente para controlar el cuerpo, el yoga se ha visto tradicionalmente como una ciencia que usa el cuerpo, particularmente la respiración, para controlar la mente. Sin embargo, conciencia de la respiración, alineación de la columna y fortalecimiento de los músculos es una parte central de ambos sistemas. Pero, Pilates incluye aeróbicos y varias posturas de yoga también.

Mientras Pilates se desarrolló más como un sistema para ayudar a los soldados lesionados en la guerra, el yoga se desarrolló como un antiguo Ciencia hindú para el desarrollo físico y mental. Más tarde, Joseph Pilates desarrolló su sistema aún más.

El Yoga Sutra de Patanjali define ocho aspectos del yoga de la siguiente manera: yama (absteniéndose de la violencia, la mentira, el codiciado, la sensualidad y la posesividad), niyama (pureza, satisfacción, austeridad, estudio y rendición a Dios), asana (posición sentada para la meditación), pranayama (control de la respiración y otros ejercicios), pratyahara (retiro de los accesorios exteriores), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (liberación).

Joseph Pilates define aspectos de su sistema de la siguiente manera: respiración (para hacer circular la sangre correctamente), centrarse (colocar los músculos centrales relacionados con el abdomen, la espalda baja, las caderas y las nalgas), la concentración (enfoque intenso durante los ejercicios e incluso mientras de pie), control (como en el control muscular), precisión (exactitud del movimiento y técnica), flujo o eficiencia del movimiento y uso de equipos.

Mientras que Pilates es un conjunto básico de 34 ejercicios, el yoga tiene cientos de asanas (posturas) no solo para mejorar varias funciones corporales sino incluso problemas de curado. Hoy, el yoga y el pilates se practican en todo el mundo, pero ninguno de los dos debe realizarse sin la guía de un maestro calificado. Muchas escuelas de aptitud física en todo el mundo ahora están integrando a Pilates y Yoga en sus cursos.