Diferencia entre BMR y RMR

La tasa metabólica basal (BMR) y la tasa metabólica en reposo (RMR) son las tasas utilizadas para estimar la cantidad de calorías que una persona quemará si está en reposo durante 24 horas. Se utiliza para determinar la cantidad mínima de energía que una persona requiere para mantener su cuerpo funcionando, su corazón latiendo, sus pulmones respirando y mantener la temperatura de su cuerpo normal.

Se realizan de la misma manera, pero hay muchas diferencias entre los dos; Una es que BMR se mide en condiciones más restrictivas, mientras que la RMR se mide en condiciones menos restrictivas.

Hay muchos requisitos antes de que se pueda tomar la tasa metabólica basal de una persona, mientras que tomar la tasa metabólica en reposo de una persona no tiene requisitos en absoluto. Estas son algunas de las características de las dos tasas metabólicas:

Tasa metabólica basal

La tasa metabólica basal es la tasa que un organismo emite calor mientras está en reposo completo. Se mide mientras la persona está despierta pero en reposo completo. A menudo se realiza en una habitación oscura al despertar una persona después de al menos 8 horas de sueño.

Para obtener el BMR correcto de una persona, es importante que no ejerce energía adicional mientras realiza la prueba. Esta es la razón por la cual una persona que está siendo sometida a una prueba de BMR debe permanecer en la instalación de prueba la noche anterior a la prueba.

Está hecho para mentir en una posición reclinable, descansando completamente. Se requiere que ayune durante 12 horas antes de las pruebas para asegurarse de que su sistema digestivo no funcione durante el procedimiento. Durante este tiempo, la energía liberada por su cuerpo solo debe ser suficiente para dejar que sus órganos corporales vitales funcionen.

Tasa metabólica en reposo

También conocido como gasto de energía en reposo (REE), la tasa metabólica en reposo se mide en condiciones menos restrictivas que la tasa metabólica basal. Â no requiere que la persona pase la noche en las instalaciones de prueba para garantizar al menos 8 horas de sueño y descansar antes de probar.

Todavía se le exige que descanse en una posición reclinada mientras se realiza la prueba, pero no necesita dormir 8 horas.

Los contadores y calculadores de calorías generalmente usan la tasa metabólica en reposo en lugar de la tasa metabólica basal porque las condiciones sobre las cuales se toman las tasas de RMR reflejan la situación normal en las actividades diarias de una persona. Entonces los resultados son más realistas.

Resumen

1. La tasa metabólica basal se toma en condiciones muy restrictivas, mientras que la tasa metabólica en reposo se toma en condiciones menos restrictivas.
2. Antes de que se tome la tasa metabólica basal, la persona debe permanecer en la instalación de prueba, mientras toma la tasa metabólica en reposo; la persona puede quedarse donde quiera.
3. La tasa metabólica basal requiere que la persona tenga al menos 8 horas de sueño, mientras que la tasa metabólica en reposo no.
4. Se requieren doce horas de ayuno antes de que se pueda tomar la tasa metabólica basal, mientras que no se requiere ayuno antes de tomar la tasa metabólica en reposo.