Diferencia entre calorías y calorías gordas

Calorías vs calorías grasas

'Salud es riqueza'. Pero con el estallido de las comidas de comida rápida para el desayuno, el almuerzo, la cena y los betweens, la salud y la riqueza podrían haber saltado por la ventana. La barra de salud de las personas ciertamente ha ido de arriba a abajo debido a las basuras que inundan el mercado de alimentos y el estilo de vida despreocupado que coincide con él. Las enfermedades cardiovasculares están bombeando la tabla de la C.O.D. de personas en tasas de mortalidad de salud; Cada vez más personas (incluso niños de hasta 5 años) se están volviendo obesos; Se están reconociendo nuevas enfermedades vinculadas a las acumulaciones de colesterol; Y muchas otras noticias horribles son todos los días sobre lo que come la gente y los resultados.

Debido a estos problemas, las personas conscientes de la salud se han convertido en ejercicio, dietas especiales y régimen de suplementos de alimentos para no convertirse en una víctima de los alimentos que reciben. Esto es extremadamente bueno. Es una tendencia pro salud y riqueza que atrae a muchas personas en todo el mundo. Se ha convertido en una campaña con participantes que provienen de todas las edades, hombres y mujeres, de todos los ámbitos de la vida. Incluso las celebridades tienen sus dietas especiales o entrenadores personales solo para ponerse en forma y estar saludables.

Pero, aún así, un gran número de población humana no puede o no se uniría a esta noble campaña simplemente porque es extenuante. Tarda mucho tiempo quemando las grasas que se consumen. Estirar, correr, ver lo que se está poniendo dentro de la boca es más difícil que lidiar con lo que generalmente ven en el espejo. Aunque es muy hiriente en los ojos ver una figura corporal contaminada por todo ese exceso de grasas y celulites, en realidad es más fácil de tomar que las actividades extenuantes. Nadie realmente querría dejar de comer esas deliciosas y grasosas hamburguesas, papas fritas y burritos vendidos en todas las áreas de comida rápida.

Los jóvenes tienen que ser educados con estos problemas. Ponerse saludable y mantenerse en forma es un trabajo difícil, pero el dicho 'salud es riqueza' tampoco es una broma. Tu propio cuerpo es tu único arma para superar la vida, por lo que tienes una gran responsabilidad de cuidarlo. Debe mantenerse en plena forma y una forma y probablemente la forma más fácil de hacerlo es poder aprender a leer hechos nutricionales y calcular los contenidos de calorías y calorías gordas.

Calórie, para empezar, es una unidad de energía. Los nutricionistas usan calorías para medir la cantidad de energía en los alimentos que recibe. Las calorías se clasifican por la fuente de alimento que vino de carbohidratos, grasa o proteína. Cuando observa los hechos nutricionales en cada etiqueta de alimentos de sus bebidas y alimentos, verá el total de calorías calculadas de toda la porción. Saber leer el NF en sus etiquetas de alimentos será de gran ayuda para su campaña de conciencia de salud. Las calorías por gramo de proteínas y carbohidratos son iguales a 4. Mientras que las calorías por gramo de grasa son iguales a 9.

Las calorías de la grasa son las calorías más importantes que debes ver. Una persona promedio solo necesita 20-30 calorías grasas todos los días, lo que es igual a 50-80 gramos de grasa. Entonces, ¿cómo se calcula el nivel de calorías que obtiene de la leche que la mide por el contenido de grasa?? Si la leche tiene un 8% de gramos de grasa, multiplíquela por 9, entonces obtendrá el 72% del total de gramos de contenido de grasa de la leche que está a punto de beber. Eso es mucho gordo, sí. La mayoría de las grasas que consume todos los días provienen de dos categorías: las grasas monosaturadas de aceites naturales o vegetales como el aceite de oliva y las grasas insaturadas de fuentes de animales como el queso y la mantequilla y la carne.

RESUMEN:

Las calorías son una unidad de energía utilizada para medir la cantidad de calor que se encuentra en los alimentos; mientras que las calorías grasas son la cantidad de gramos de grasa que se encuentran en el alimento.

Las calorías se clasifican por la fuente de alimento que proviene de grasas, proteínas y carbohidratos. Las calorías grasas, por otro lado, se encuentran en las grasas monosaturadas o las grasas insaturadas que recibe.