Diferencia entre la salud mental y la salud emocional

La salud mental y emocional es esencial en nuestro bienestar subjetivo. Un equilibrio entre nuestros procesos cognitivos y estados afectivos es crucial para mantener una buena salud. Como están estrechamente relacionados, ciertos factores pueden superponerse. Nuestro estado emocional actual afecta en gran medida cómo procesamos la información y viceversa.

Por ejemplo, un individuo enojado probablemente pensaría con precisión y alguien pesimista probablemente experimentaría emociones negativas. Además, estar en un estado extático está relacionado con hacer promesas ideales.

Por ejemplo, varias personas hacen resoluciones audaces de Año Nuevo que pueden estar influenciadas por la feliz temporada de vacaciones.

A pesar de sus similitudes, la salud mental es diferente de la salud emocional.

En general, el primero se preocupa por el procesamiento de la información, mientras que el segundo está más enfocado en cómo se expresan los sentimientos.

Por lo tanto, la distinción radica en los mecanismos involucrados en el pensamiento versus la expresión de sentimientos. Las siguientes explicaciones profundizan en tales variaciones:

¿Qué es la salud mental??

De la palabra latina "mentalis", que significa "mente", la salud mental se refiere en gran medida a procesos cognitivos como atención, alerta, memoria, pensamiento crítico y razonamiento.

Una persona con una mente sana toma las decisiones apropiadas, se relaciona bien con los demás y funciona productivamente.

Por otro lado, un individuo que sufre de una enfermedad mental generalmente no puede realizar actividades rutinarias, tiene pensamientos y percepciones altamente irracionales, piensa en dañar a los demás o a sí mismo, a menudo se siente confundido o irritado, y manifiesto constantemente otros comportamientos disfuncionales.

Los tipos más comunes de enfermedades mentales incluyen trastornos de ansiedad, trastornos del estado de ánimo y esquizofrenia.

Se recomiendan lo siguiente para mantener una buena salud mental: 

• Haga ejercicio regularmente, coma comidas equilibradas y duerme durante al menos 7 a 8 horas al día
• Mantener relaciones genuinas, de apoyo y duraderos
• Practique el optimismo diciendo comentarios positivos y agradecidos sobre usted y los demás
• Realizar actos de amabilidad como ayudar a alguien a aumentar la autoestima y el sentido de propósito
• Busque ayuda profesional médico si es necesario

¿Qué es la salud emocional??

La emoción vino de la palabra latina, "Emrovere" que significa "despertar" o "agitar".  En general, la salud emocional trata sobre cómo manejamos nuestros sentimientos; Esos momentos en que nos "agitamos" o "agitados".

La salud emocional a menudo está relacionada con la felicidad, el optimismo y la resistencia. Por lo tanto, algunos autores se refieren a él como una extensión de la salud mental como tener una salud emocional positiva significa tener una experiencia de bienestar también favorable durante los eventos de vida agradables y desagradables.

Específicamente, la salud emocional positiva se caracteriza por poder identificar y monitorear con precisión los sentimientos de uno. Además, las personas emocionalmente sanas saben cómo expresar adecuadamente sus reacciones y facilitar su comportamiento a pesar de los intensos estados afectivos.

Como resultado, pueden lidiar mejor con eventos estresantes, maximizar sus potenciales y percibir que sus vidas son bastante satisfactorias. Para lograr tal, se recomiendan las siguientes prácticas de concreto:

• Identificar y perfeccionar sus fortalezas
• Busque el lado positivo en situaciones desfavorables
• Ponga a un lado el tiempo de calidad para descansar y recreación
• Conéctese con amigos, familiares y seres queridos
• Enriquecer su vida espiritual rezando, meditando, etc.

Diferencia entre la salud mental y emocional

1. Enfoque de salud mental y emocional

La salud mental se preocupa en gran medida por los procesos cognitivos como percibir y decidir, mientras que la salud emocional se centra más en expresar sentimientos como la ira, la felicidad, etc.

2. Patología involucrada en la salud mental y emocional

La salud mental generalmente se asocia con enfermedades como la esquizofrenia y los trastornos del estado de ánimo. Por otro lado, la salud emocional a menudo trata de preocupaciones menos patológicas como lidiar con el estrés.

3. Psicologia POSITIVA

Como el movimiento de la psicología positiva generalmente se asocia con estados emocionales como la felicidad, la esperanza y la resiliencia, está más cerca de mantener la salud emocional. En cuanto a la salud mental, los temas relacionados a menudo están en varios trastornos y discapacidades.

4. Asistencia medica

Dado que la salud mental se relaciona con más frecuencia con los trastornos, también está más involucrado con asistencia médica, como servicios psiquiátricos o clínicos. En contraste, las personas que tienen problemas de salud emocional tienen más probabilidades de consultar a consejeros o entrenadores de vida.

5. Raíces orgánicas de salud mental y emocional

En comparación con la salud emocional, la salud mental se explica con mayor frecuencia por las raíces orgánicas de uno, como los factores neurológicos. Por ejemplo, los pacientes con esquizofrenia pueden tener desequilibrios químicos en el cerebro y que aquellos con enfermedad de Alzheimer experimentan degeneración de células cerebrales.

6. Habilidades sociales

Aunque la salud mental también está relacionada con las habilidades sociales, la salud emocional está más estrechamente asociada con las interacciones, ya que trata las competencias pertinentes, como la empatía, la regulación de las emociones y el manejo de las relaciones.

7. Cobertura

En comparación con la salud emocional, la salud mental abarca más elementos, ya que incluye estados afectivos, así como la gestión de procesos y acciones de pensamiento. Por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que la salud mental abarca el "bienestar subjetivo, la autoeficacia, la autonomía, la competencia, la dependencia intergeneracional de un individuo de un individuo de los potenciales intelectuales y emocionales ..."

Mental versus salud emocional: tabla de comparación

Resumen de mental vs. Salud emocional

• La salud mental y emocional es esencial en el desarrollo de nuestro bienestar subjetivo.
• Cómo pensamos afecta cómo nos sentimos y viceversa.
• Mental vino de la palabra latina "mentalis" que significa "mente", mientras que la emoción provino de la palabra latina "emovere" que significa "agitar".
• La salud mental se trata más de pensar, mientras que la salud emocional se refiere a expresar sentimientos.
• Como la salud mental se refiere a las enfermedades, también está más relacionada con los servicios médicos y las bases orgánicas en comparación con la salud emocional.
• La psicología positiva está más estrechamente vinculada con la salud emocional que la salud mental.
• En comparación con la salud mental, la salud emocional se relaciona más a menudo con las competencias sociales.
• La salud mental tiene una cobertura más amplia en comparación con la salud emocional.