Diferencia entre la atención plena y la meditación

¿Le resulta un poco interesante que haya dos cosas relacionadas con el bienestar mental que de alguna manera han causado un poco de confusión entre las personas??

Definitivamente demuestra que, aunque los programas generales de bienestar han llamado la atención de la multitud, las cosas aún serían tan complicadas como normalmente es. Una idea se confundiría con los otros como gemelos que se parecen exactamente como el uno del otro, pero son muy diferentes la mayoría de las veces. Por irónico que sea, existe el concepto de atención plena y meditación que siempre ha sido objeto de dilema, principalmente porque suenan como el sinónimo del otro. Pero lo que realmente los hace opuestos?

Mindfulness como se define

La atención plena se define como ser consciente de aquí y ahora y de lo que está sucediendo fuera del yo. Ser consciente sucede todos los días si te dejas. Puede ser práctico para todas las situaciones en las que se abren sus ojos.

Cuando uno se da cuenta, saben lo que realmente necesitan sus cuerpos, como suficiente sueño, alimento, ejercicio físico y muchos más.

Cuando uno es consciente, se libera de cosas que crean estrés emocional como remordimientos, juicios, ansiedades y demás.

Ser consciente significa vivir en el momento; pasar por la vida como si fuera la primera vez; y aceptar las cosas que se te ocurren sin preocuparte y estresar demasiado.

Cuando uno vive con la vida consciente, mejora sus relaciones porque el amor y la buena voluntad se cultivan a través de la tolerancia y la confianza que conduce a la aceptación.

La atención plena abre la mente y fortalece la comunicación de cada uno. Las personas que practican la atención plena tienden a ser más comprensivas del comportamiento de otras personas.

Cuando ocurre algo estresante, la compasión entra a medida que la gente se vuelve completamente consciente de lo que la otra persona realmente necesita. Por un caso, una persona ha reaccionado negativamente hacia una determinada situación, mientras que la más consciente no lo toma en serio porque comprende lo que la otra persona podría estar sufriendo.

La reacción de cada persona consciente se combina con simpatía y razón cuando las personas presionan sus botones. La atención plena, de hecho, hace la vida más significativa.

Meditación como se define

La meditación se está dando a sí mismo, especialmente a su cuerpo, un tipo de descanso más profundo al dominar el arte de dejar ir y entregar todo lo que llena la mente.

De esta manera, la curación llega al cuerpo a medida que gana el resto necesario para mantenerse al día. Todo esto ocurre cuando el cuerpo se acerca al estado consciente. La meditación es como cualquier otra actividad que requiera consistencia para obtener el resultado.

Se requiere paciencia para practicar la meditación, ya que ciertas cosas pueden volverse descuidadas a medida que ocurre la operación mental de desorden. Cuanto más tiempo se comprometa por esto, más fácil será su vida.

La meditación también se llama un momento de despertar profundo y reparador que ayuda a las personas a ser conscientes y eventualmente a lograr la paz interior a medida que disminuye el ruido problemático de la mente.

Ayuda al estado mental a relajarse y centrarse en asuntos importantes como la paz y el amor crucial para que cada persona se desarrollen y se transforme. La meditación no solo renuncia a la tensión, sino que también ayuda a fortalecer cómo funciona el cerebro a través de la salud física mejorada y también los patrones de sueño.

Sus principales diferencias

La atención plena y la meditación se originaron en la antigua historia de la religión espiritual que practicaba cantos y mantras. Pueden ser dos del lado diferente de la moneda, pero se complementan entre sí.

La meditación nos ayuda a lograr la paz desde adentro, mientras que la atención plena ayuda a estar en paz con los acontecimientos en nuestro entorno.

La meditación es un proceso de paz interno, mientras que la atención plena es externa. Estos dos no deben confundirse entre sí porque son dos cosas contrastantes. Tienen una explicación y función diversas.

Una cosa importante a tener en cuenta es que hay una actividad que superpone a los dos, y se llama meditación de atención plena donde uno trae conciencia al tiempo a través de una forma de meditación más orientada y centrada.

En conclusión Para todo el alboroto sobre cuán diferentes son estos dos entre sí, la meditación es en realidad una amplia terminología que cubre la actividad de lograr la conciencia y la fuerza para reconocer y dar forma al estado mental. Pide que una serie de cualidades y métodos pasen a través de un estado mental más profundo, como la misericordia, la paciencia y la atención.

Dicho esto, la atención plena está en realidad bajo el paraguas de la meditación al igual que el yoga. La atención plena no se trata de estresar y pensar mucho; Y la meditación no se trata de apagar la mente.

Ambas prácticas son habilidades que nos ayudan a aceptar la paz interna y externamente.

Ambos proporcionan un medio para ganar felicidad y disminuir la angustia al dejar ir las preocupaciones pasadas y futuras.