Diferencia entre la atención plena y el yoga

Si no está familiarizado con el yoga y la atención plena, probablemente piense que la meditación de la atención plena es solo un sinónimo de yoga. Aunque ambas actividades apuntan a calmar la mente enseñándole a prestar atención a sus sensaciones corporales, siguen siendo muy diferentes.

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Definiciones

La atención plena es una forma de meditación en la que te enfocas en estar presente en el momento y ser consciente de lo que estás sintiendo, sin interpretación ni juicio. Esta práctica de entrenamiento mental tiene como objetivo crear una sensación de conciencia mediante el uso de imágenes guiadas, ejercicios de respiración y otros tipos de meditación para relajar el cuerpo y la mente.

El yoga, por otro lado, es una ciencia espiritual que se ha practicado durante miles de años. Su objetivo es la liberación de todas las formas de limitaciones materialistas. Hoy en día, algunas personas practican yoga simplemente para mantener su estado físico, pero ese es solo uno de los aspectos de la práctica de Millennia Old. El yoga combina disciplinas físicas, mentales y espirituales para fortalecer la concentración y la determinación.

Yoga vs atención plena

Mientras que el yoga combina disciplinas físicas, mentales y espirituales, la atención plena es una forma de meditación. Ambos apuntan a calmar la mente enseñándole a prestar atención a sus sensaciones corporales sin interpretación ni juicio, pero el objetivo final del yoga es la liberación de todas las formas de limitaciones materialistas.