Diferencia entre la meditación trascendental y la meditación

La meditación existe en varias formas diferentes, que van desde técnicas que varían de la concentración en la respiración, una imagen o un sonido hasta caminar y otras formas de movimiento. Una de esas personas singentes pero fácil de meditación es la meditación trascendental (TM) que es practicada por millones de personas en todo el mundo. A diferencia de otras formas de meditación, TM implica cantar un solo mantra repetidamente en una habitación tranquila sin distracciones.

Que es la meditación?

La meditación es la práctica de meditar el uso de un conjunto de técnicas destinadas a promover la relajación, la atención plena y un mejor sentido de paz interior. La meditación es una de las formas más efectivas de manejar el estrés, la ansiedad, la depresión y mejorar la salud física y mental. Se ha practicado en culturas de todo el mundo. Cuando meditas, básicamente establece tu mente en un objeto, actividad o pensamiento en particular para lograr ese estado emocionalmente estable donde tu mente está libre de todo. Existen muchas formas diferentes de meditación, pero hay dos tipos principales: mediación concentrada y meditación de atención plena. La meditación concentrativa es la concentración de atención que implica centrarse en un objeto en particular, mientras que la meditación de atención plena es una práctica de entrenamiento mental que implica suspender el juicio y prestar atención a sus pensamientos a medida que pasan por su mente.

¿Qué es la meditación trascendental??

La meditación trascendental (TM) es una forma muy simple y sin esfuerzo de meditar, comúnmente realizada en una habitación tranquila y con poca luz sin distracciones y ruidos externos. TM es simple porque hay una simplicidad profunda y elegante para la práctica. Implica cantar silenciosamente un mantra repetidamente durante unos 15 a 20 minutos al día, sentado cómodamente en una silla con los ojos cerrados. Esta técnica siempre se le enseña uno a uno, al menos inicialmente, por un maestro certificado que es un meditador desde hace mucho tiempo capacitado por Maharishi Foundation USA, una organización sin fines de lucro reconocida por el gobierno federal. TM no implica ningún cambio en el estilo de vida o los hábitos alimenticios; TM no es una filosofía o estilo de vida. Es una forma de lograr una mayor sensación de paz y calma en la vida diaria. El mantra es la clave que actúa como un vehículo para ayudar a la mente a establecerse, y no es más que un sonido sin significado particular.

Diferencia entre la meditación trascendental y la meditación

Técnica

- La meditación implica un conjunto de técnicas, como la atención plena para lograr un mayor sentido de estado emocionalmente tranquilo y estable. La meditación es una de las formas más efectivas de controlar el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor. La meditación existe en muchas formas diferentes, una de las cuales es la meditación trascendental (TM), que es una técnica de meditación simple y sin esfuerzo implica cantar silenciosamente un mantra repetidamente durante unos 15 a 20 minutos al día, sentado cómodamente en una silla con los ojos cerrados.

Concentración

- La meditación se puede dividir principalmente en dos tipos: meditación concentrativa y meditación de atención plena. Cuando pensamos en la meditación, pensamos en algo que implica el control de la mente o la concentración: sigue su respiración o se enfoca en un objeto o pensamiento en particular o una idea. TM es una meditación sin esfuerzo que no implica concentración; Es la trascienda sin esfuerzo que distingue a TM de otras formas de meditación. TM simplemente implica repetir silenciosamente un mantra durante 20 minutos para ayudar a calmar su mente.

Beneficios

- La meditación es una de las mejores maneras de reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor. Aumenta la autoconciencia y le permite obtener una nueva perspectiva sobre situaciones complicadas. También aumenta su tolerancia y paciencia, y también tiene beneficios de salud física. TM es una forma de lograr una mayor sensación de paz y calma en la vida diaria. Es un proceso simple y mental que le permite experimentar la fuente de inteligencia creativa en el nivel más profundo de la mente y aplicarlo a todos los aspectos de la vida. Ayuda a que la mente se calme, lo que puede conducir a niveles reducidos de estrés y ansiedad.

Meditación trascendental vs. Meditación: tabla de comparación

Resumen

La meditación trascendental es una técnica de meditación simple y sin esfuerzo impartida por Maharishi Mahesh Yogi, quien lo desarrolló a partir de su tradición espiritual india. TM ha sido practicado por culturas de todo el mundo desde los siglos y sigue siendo una de las mejores maneras de lograr un mayor sentido de paz y calma en la vida diaria. El mantra es la clave que actúa como un vehículo para ayudar a la mente a calmarse. La meditación, en general, te ayuda a concentrarte y sentirte más conectado con el momento presente. A diferencia de otras formas de meditación, TM no implica concentración.

¿Cuáles son los 3 tipos de meditación??

La meditación existe en muchas formas diferentes, pero los tres tipos más comunes de meditación incluyen concentración, atención plena y meditación trascendental.

¿Es TM la meditación más efectiva??

TM implica centrarse en un mantra específico que debe repetir durante la meditación durante unos 20 minutos todos los días. Este mantra actúa como un vehículo para que el practicante ayude a que su mente se calme, libre de todos los pensamientos negativos. También tiene varios beneficios para la salud. TM es una técnica de meditación muy simple para aprender y practicar, pero probablemente no sea la más efectiva.

¿Puedes aprender TM por tu cuenta??

TM es una técnica de meditación muy simple y sin esfuerzo que no tiene vínculos con ningún grupo o filosofía o sistema de creencias espirituales. Simplemente implica repetir un mantra o una frase durante unos 20 minutos todos los días para calmar su mente. Es una práctica simple de aprender, por lo que puede practicarlo en cualquier lugar que desee por su cuenta.

¿Qué tipo de meditación es la meditación trascendental??

TM es una forma de meditación de mantra silenciosa introducida por Maharishi Mahesh Yogi en 1975 para promover un estado de conciencia relajada. Mientras practica TM, el practicante se sienta en una cómoda silla con los ojos cerrados y cantando silenciosamente un mantra repetidamente.