Diferencia entre caminar, trotar y correr

Como sucede, hace la diferencia si camina, trota o corre a su destino. Todos pueden ayudarlo a avanzar, pero son tres movimientos distintos y tienen varios efectos en su cuerpo.

Definiciones

Getty Images/Westend61/Westend61

Caminando es una de las medidas de locomoción básicas, definidas como el patrón de movimiento de las extremidades, de animales y humanos de patas. Se caracteriza levantando un pie hacia adelante tras otro a un ritmo regular y relativamente lento. Cuando caminas, nunca tienes dos pies en el suelo al mismo tiempo. Caminar es un movimiento natural para impulsar el cuerpo a moverse en una cierta dirección. En humanos, caminar se realiza en un método llamado péndulo invertido. Para comenzar una caminata, la pierna se balancea desde la cadera mientras sale del suelo. Cuando se presenta, primero golpea con el talón del pie y sobre los dedos de los pies.

Getty Images/DigitalVision/Tony Anderson

Correr es un tipo de carrera o trote de ocio destinado a ser menos estresante que correr. Por lo general, es un tipo de ejercicio realizado a largas distancias y períodos de tiempo. Dado que trotar se realiza a un ritmo suave, se puede mantener durante mucho tiempo dependiendo del nivel de aptitud o deseo de la persona para promover su resistencia aeróbica. El movimiento de trotar imita el de correr en el que ambos pies dejan el suelo en cierto punto.

Getty Images/Moment/Catherine Falls Commercial

Correr es un tipo de marcha que permite a los humanos moverse a un ritmo rápido durante un corto período de tiempo. Muchos expertos están de acuerdo en que el movimiento de una persona puede definirse como correr cuando sus dos pies están por encima del suelo durante una fase aérea. Se cree que los humanos hace mucho tiempo pudieron pasar por largas distancias para cazar o escapar de otros depredadores. Hay muchas formas de correr dependiendo de la velocidad elegida.

Caminar contra trotar vs correr

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre caminar, trotar y correr??

Caminar es un movimiento natural del cuerpo que pone un pie hacia adelante a la vez, mientras que correr es un movimiento que permite un movimiento más rápido que la velocidad de caminar; cuando corres, ocurre un instante donde ambos pies están fuera del suelo. Trotar es simplemente la versión más suave de correr, destinada a hacerse durante un período de tiempo más largo debido a su naturaleza menos exigente.

Salud

Se ha demostrado que los tres son beneficiosos para la salud de una persona, aunque caminar ha sido el más recomendado por los expertos. No solo es más fácil hacer, la mayoría de las personas no tienen tiempo para trotar o correr debido a otras actividades en el día. Caminar también pone menos estrés en el cuerpo ya que trotar y correr puede causar tendinitis y otras lesiones de rodilla/pie.

Ejercicio/ perder peso

Las personas que hacen ejercicio regularmente normalmente comenzarían con una caminata rápida o un trote como una forma de calentamiento. Caminar le da a sus músculos la señal de "ir" para moverse naturalmente, mientras que trotar lentamente les permite acostumbrarse a un ritmo más rápido. Correr inmediatamente sin permitir que sus músculos se caliente puede provocar calambres de esguinces incluso. A diferencia de trotar y correr, caminar cubiertas mucho menos distancia, pero se puede hacer mucho más tiempo.

La mayoría de las personas se comprometen con trotar como la mejor manera de perder más calorías. Dado que correr utiliza demasiada energía para hacer durante mucho tiempo y caminar requiere muy poco, trotar le permite al cuerpo quemar activamente calorías mientras mantiene un ritmo relativamente estable. Esto permite que ocurra el entrenamiento de resistencia aeróbica, lo que ayuda a mejorar la absorción de oxígeno en su cuerpo y fortalece su corazón y pulmones. Si tiene más resistencia y resistencia, su sesión de ejercicio dura más y quema más calorías.

Aunque no subestimes caminar! Se sabe que las caminatas largas queman muchas calorías y sin el duro impacto en las rodillas.

Cuadro comparativo