Diferencia entre el agua y Gatorade

Agua Vs. Gatorade

La hidratación es un aspecto muy importante a considerar cuando se trata de mantener adecuadamente la salud. Sin embargo, las necesidades de hidratación varían entre los individuos, y también depende de cuán extenuante sea realmente una actividad. Para la mayoría de los atletas, a menudo se topan con la cuestión de qué líquido debe tomarse después de sus largas y agotadoras actividades deportivas. ¿Es mejor agua o gatorade??

Aunque tanto el agua como el Gatorade son ascensores de sed, estas dos bebidas están destinadas a reemplazar los fluidos perdidos de un individuo. En el caso del agua regular, sirve como un medio genérico de transporte de nutrientes e incluso elementos de desechos, dentro del cuerpo humano. Mantiene el mecanismo interno del cuerpo en equilibrio. Por eso se recomienda beber agua antes, durante y después de actividades físicas regulares para mantener este equilibrio.

Se recomiendan al menos ocho vasos completos de agua para beber todos los días. Este estándar a menudo aumenta dependiendo del calor del medio ambiente y las actividades que participan en el individuo. Uno simplemente debe asegurarse de beber mucha agua para no sentir sed o tener una orina concentrada de color oscuro (una indicación de mala hidratación).

Gatorade, por otro lado, es una de esas bebidas eléctricas que se consideran "bebidas deportivas". A diferencia del agua regular, Gatorade está lleno de electrolitos como el potasio y el sodio que se utilizarán para reemplazar todos los electrolitos naturales perdidos en el cuerpo después de sudar profuso durante una actividad física agotadora. El sodio en Gatorade (como amante del agua) también ayuda al cuerpo a retener los fluidos. También tiene más carbohidratos que actúan como fuente de energía. Estos carbohidratos son responsables de reponer el glucógeno cuando se agota. Por lo tanto, Gatorade obviamente contiene más calorías.

En términos de aplicación, Gatorade es muy recomendable para aquellos que están involucrados en actividades de alta intensidad, junto con agua potable. La alta intensidad significa que la actividad abarcará durante un mayor tiempo, realizando actividades físicas a temperaturas calientes o cálidas y realizar rutinas físicas vigorosas. El agua es simplemente el fluido de elección para actividades no extremos.

En general, el agua regular sigue siendo el principal reemplazo de fluido utilizado, pero difiere de Gatorade en los siguientes aspectos:

1. Obviamente, el agua es mucho más barata en comparación con las bebidas eléctricas como Gatorade.

2. El agua es mejor para actividades físicas regulares, mientras que Gatorade es adecuado para actividades de alta intensidad.

3. Gatorade tiene más carbohidratos (calorías), y también contiene electrolitos.