Diferencia entre preocupación y ansiedad
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- Carmen Arreola
Sentirse preocupado o ansioso? Diferenciar a los dos puede parecer sin importancia, pero simplemente saber puede ayudarlo a lidiar mejor con experiencias emocionales.
Definiciones
Preocuparse
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En general, se refiere a los pensamientos y emociones de una persona cuando son de naturaleza negativa y uno intenta mentalmente evitar amenazas anticipadas. También puede significar preocupación por un problema real o imaginado como la salud, las finanzas o incluso un cambio tecnológico más amplio. Preocuparse a menudo es de corta duración y a veces incluso puede proporcionar efectos positivos. Surge de varias decisiones que una persona tiene que tomar en la vida, y también elecciones que vienen con ellas. Debido a que las elecciones y las decisiones pueden provocar fallas, luego hace que una persona se preocupe.
Ansiedad
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La ansiedad es una emoción en la que una persona experimenta un estado desagradable de agitación interna, generalmente acompañada de un comportamiento nervioso. En algunos casos, se considera un trastorno mental. Es una sensación desagradable de temor por los eventos anticipados. Es una combinación de miedo, preocupación e inquietud. La ansiedad a menudo se acompaña de tensión muscular, inquietud, fatiga e incluso problemas con la concentración. La ansiedad no necesariamente significa un trastorno mental; Simplemente podría significar que estás ansioso por un corto período de tiempo. Sin embargo, tome nota, cuando se experimenta regularmente, la persona podría estar sufriendo un trastorno de ansiedad.
Cuadro comparativo
| Preocuparse | Ansiedad |
| No interfiere con su trabajo o vida social | Puede interferir con su trabajo o vida social |
| Controlable | A veces puede estar fuera de control |
| Angustia leve | Angustioso |
| Causado por una razón específica | Puede ser causado sin razón aparente |
| Causa síntomas físicos mínimos (morderse los labios) | Puede causar un puñado de síntomas físicos (temblores, sudoración, náuseas, mareos, dolor en el pecho, dolores de cabeza, tensión muscular) |
Preocupación vs ansiedad
Entonces, ¿cuál es la verdadera diferencia entre la preocupación y la ansiedad?? Si bien la preocupación y la ansiedad pueden estar asociadas entre sí, difieren de muchas maneras. La ansiedad, aparte de ser un posible trastorno mental, también sirve como alarma interna. Influye en su sistema para estar en guardia en el que le da un impulso repentino de adrenalina para ayudarlo a enfrentar sus problemas. También se puede considerar como una necesidad de supervivencia, solo porque motiva a un individuo a tomar las medidas necesarias para evitar que la ansiedad se intensifique. La preocupación, por otro lado, es simplemente una imaginación mental negativa de lo que puede venir o suceder, que generalmente no resulta sin preocuparse. Otra diferencia notable entre los dos es cómo una persona reacciona a ellos. Si bien la preocupación tiene un efecto motivador positivo para resolver el problema, la ansiedad es una condición bastante improductiva.
En cierto modo, podemos decir que la preocupación es una causa de ansiedad, y al mismo tiempo una experiencia de ansiedad. Dependiendo de la frecuencia con la que esté experimentando ambas experiencias emocionales, también puede no ser su preocupación o ansiedad promedio. Una preocupación o ansiedad excesiva podría ser un trastorno de ansiedad generalizado (brecha), un trastorno mental caracterizado por una preocupación excesiva, incontrolable e irracional. En este caso, uno puede tener la necesidad de buscar tratamiento.