Diferencia entre yoga y meditación

[I. Introducción

Etimológicamente, la palabra "yoga" es una pronunciación errónea inglesa de la palabra sánscrita "yog", [1] que significa yugo, yo.mi., para reunir a dos entidades para que sean obligados a una relación cercana. La palabra "meditación" [2] es una palabra inglesa que significa "la práctica de pensar profundamente en silencio para calmar la mente."

[ii] Propósito del yoga

Según la filosofía religiosa arya/hindú, [3] la conciencia humana (ATMA) es un aspecto más sutil de la conciencia superior considerada la única fuente de toda la creación. Está constantemente presente como testigo (ATMA) con y dentro del sistema de cuerpo de cerebro humano. Conectarse con este testimonio, la conciencia (y, por lo tanto, con una conciencia superior) permitirá al individuo utilizar completamente las capacidades del sistema de cuerpo cerebral y evolucionar a un mayor nivel de conciencia. Esta conexión se logra creando un estado mental "sattvic", que a su vez activará la función "Buddhi" del cerebro. El yoga es el medio para hacerlo.

[iii] La práctica del yoga

La práctica del yoga implica los siguientes ocho pasos o yoga "ashtanga": [4]

• Yama se refiere al control de emociones negativas como la envidia, los celos, la enemistad, la codicia, el egoísmo, la pasión, etc. Estas y de tales emociones similares excitan y perturban la mente, evitando que alcance un estado mental tranquilo o "guna sattvic" esencial para la activación de la conciencia en un individuo;
• Niyama se refiere a la observancia de un conjunto de disciplinas en actividades físicas y mentales, e.gramo., Aferrarse a los buenos pensamientos, la regularidad y la puntualidad en los horarios, absteniéndose de la exceso de indulgencia en actividades mentales y físicas, etc.;
• Asana se refiere al conjunto de ejercicios "yóguicos" que se realizarán en coordinación con la inhalación y exhalación de la respiración de uno. Además de fortalecer los músculos, estos ejercicios facilitan el flujo adecuado de energía sutil dentro del sistema de cuerpo cerebral. Durante el rendimiento de los ejercicios, el practicante tiene que escanear en varias partes del cuerpo para garantizar que se sigan las condiciones prescritas para los ejercicios particulares que se realizan. Esto requiere dirigir la mente y dejar que se detuviera en estos puntos durante unos segundos. Este ejercicio desarrolla el hábito de calmar la mente durante unos segundos;
• Pranayama: Esto se refiere a la respiración consciente o la respiración con conciencia, lo que facilita la inhalación y exhalación completa y profunda de la respiración. La teoría del yoga postula que la respiración contiene "praan" o energía, y la respiración consciente permite que el sistema del cuerpo cerebral absorba la máxima energía fresca y expulse la máxima energía usada;
• Pratyahara se refiere a la internalización de la conciencia al mantener un estado de observación (testigo) de las acciones del cuerpo y su actividad mental;
• Dharana se refiere al enfoque de la atención: el estudiante aprende a arreglar los ojos y la mente en un objeto particular inicialmente durante unos segundos y aumentar gradualmente la duración;
• Dhyana: En este paso, la práctica de Dharana se gira hacia adentro manteniendo la mente enfocada en un pensamiento y aumentando gradualmente la duración que la mente permanece con ese pensamiento único; y
• Samadhi se refiere al estado cuando la mente meditadora se convierte en uno con el objeto meditado. En adelante, el viaje es de autorrealización personal, y el practicante viaja solo guiado desde adentro.

Meditación

La meditación generalmente se refiere al esfuerzo de vaciar la mente de todos los pensamientos y aumentar gradualmente la duración de este estado. No prescribe ningún paso en particular. Hoy en día, sin embargo, los maestros budistas y de yoga usan este término para los pasos combinados de yoga de Pratyahara, Dharana y Dhyana.