Diferencia entre el yoga y el tai chi

Yoga vs tai chi

Yoga originado en la India. Se basa en respirar, hacer ejercicio y meditar para facilitar la mejora de la salud física y mental. Las instrucciones de yoga generalmente dependen de las necesidades de la persona. Hoy, se practica comúnmente aliviar uno del estrés y para la tranquilidad. El patrón habitual de yoga incluye diferentes posiciones o posturas en el piso, ya sea sentada o de pie. A menudo usa los brazos para sostener el peso del cuerpo para desarrollar fuerza. A veces causa presión sobre las muñecas y los hombros. Se pueden hacer cambios para disminuir el estrés en las articulaciones. La información correcta es esencial para evitar accidentes y lesiones.

La importancia de las enseñanzas de yoga se agrupa en tres partes: el aspecto físico, el aspecto mental y el aspecto espiritual. El aspecto físico incluye flexibilidad y buen equilibrio. También se ha descubierto que el yoga puede ayudar a aumentar la energía, mejorar la respiración y la salud circulatoria, aliviar el dolor, aumentar la vitalidad, causar la pérdida de peso y hacer que uno se sienta y parecer más joven. También desarrolla el tono muscular y ayuda a aliviar el asma y el síndrome del túnel carpiano. En segundo lugar, el aspecto mental incluye la relajación, especialmente en el manejo de situaciones estresantes, tranquilidad de la mente y ayuda a fomentar el pensamiento positivo y la autoaceptación. El aspecto espiritual promueve la conciencia de los sentimientos, el cuerpo y el medio ambiente. Fomenta la dependencia entre el cuerpo, la mente y el espíritu. El dolor no es la virtud del yoga.

Tai Chi, 'Supremo Ultimate', vino de China durante los años 1300. Es una artes marciales suaves, diseñadas para resolver los músculos y las articulaciones utilizando un método de impacto suave y suave. Implica posiciones o posturas mientras está de pie y toma pasos. Las piernas se usan para llevar el cuerpo, mientras que los brazos se mueven lenta y con gracia en el aire. La postura es continua para asegurarse de que el cuerpo esté en movimiento unvariando. El movimiento debe provenir de la parte interna del cuerpo (el abdomen y la parte posterior), y no de la parte externa (brazos y hombros).

Tai Chi es bueno para la relajación y la concentración. Puede desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad. También ayuda a mantener sin estrés, y aumenta la resistencia y la energía. Su bajo impacto ayuda a lubricar las articulaciones y es bueno para aquellos que sufren de artritis. Tai Chi es más una mente, que el ejercicio del cuerpo, con movimientos suaves. Se puede practicar a cualquier edad.

Resumen:

1. El yoga se originó en la India, mientras que Tai Chi se originó en China.

2. El yoga usa los brazos para transportar el peso del cuerpo, mientras que Tai Chi usa las piernas para soportar el peso del cuerpo.

3. El yoga es una práctica del cuerpo y la mente. Tai Chi es más una práctica de la mente.