Diferencias entre ceto y dietas bajas en carbohidratos

Las dietas son a menudo un foco de conversación pública y medios populares. Dos de los más grandes en nuestra conciencia pública en este momento son la dieta ceto y la dieta baja en carbohidratos. Si bien ambas dietas restringen drásticamente cuántos carbohidratos consumen, también hay algunas diferencias importantes entre los dos. El propósito de este artículo es discutirlos e iluminar la diferencia entre los dos.

Resumen de la mesa

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Definiciones

La dieta ceto quiere específicamente forzar al cuerpo a un estado de cetosis. La cetosis es lo que ocurre cuando el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para producir energía. La dieta ceto debe mantenerse a través de un equilibrio estricto de 25% de proteína, 5% de carbohidratos y 70% de grasa. Ahora se usa para la pérdida de peso y para la optimización del cerebro, la dieta ceto se formuló originalmente para combatir las convulsiones epilépticas.

Las dietas bajas en carbohidratos son dietas que específicamente quieren limitar la cantidad de carboh. Las dietas bajas en carbohidratos incluyen la dieta ceto como término paraguas, sin embargo, la dieta ceto es una de las dietas bajas en carbohidratos y muchas otras permiten una forma mucho menos intensa de corte de carbohidratos.

Dieta ceto vs dieta baja en carbohidratos

Las diferencias clave entre la dieta ceto y la dieta baja en carbohidratos están en la intensidad de cuánto se cortan los carboh. La diferencia se puede resumir como si la dieta está tratando específicamente de crear un estado de cetosis o si simplemente está tratando de lograr la pérdida de peso mediante los carbohidratos anteriores.