Diferencia entre Ashtanga Yoga y Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga
El yoga como forma de vida fue ideado y llevado a la perfección hace unos siglos, y desde entonces ha sido seguido y practicado en varias partes de la India. Se refiere a un conjunto de prácticas físicas y mentales tradicionales que lo ayudan a obtener control sobre su cuerpo en su conjunto. Un practicante regular de yoga a menudo se llama yogui. También forma parte de las seis escuelas básicas de la mitología hindú. Se divide principalmente en cinco ramas. Ashthanga y Hatha Yoga forman parte de esas cinco ramas principales. Este artículo está dirigido a lectores que desean saber más sobre estas dos ramas específicas del yoga.

Se cree que Ashtanga Yoga se originó en el antiguo texto de Yoga Korunta. Ashtanga Yoga se centra en el método de yoga vinyasa. En este método, a diferencia de otros estilos, el enfoque también se da al tiempo entre el cambio de posturas. Básicamente, el aliento de uno contiene el control del cambio de posturas y el tiempo entre ella. Ashtanga Yoga consta de seis posturas específicas siempre seguidas y practicadas en el mismo orden y controlado por patrones de respiración fijos. El propósito básico de Vinyasa es generar calor en el cuerpo de una persona, lo que conduce a una mejor circulación sanguínea y también a sudar. Ayuda a aumentar la flexibilidad corporal y aumenta la resistencia al tejido y al tendón. Estos también ayudan a reducir los riesgos de lesiones cuando un estudiante practica niveles más altos de yoga. Además del Vinyasa básico, Ashtanga también consiste en prácticas de nivel superior como Bandhas, Drishtis y Mantras, etc.

Hatha Yoga es posiblemente la forma más popular de yoga hoy. Fue introducido por Yogi Swatmarma en el siglo XV en su compilación 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha Yoga básicamente sienta bases para la purificación física del cuerpo que prepara al estudiante para niveles más altos de meditación. Hatha Yoga se encuentra entre las dos ramas del yoga que se centran en el ejercicio físico, el otro es Raja Yoga. Es un intento de lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo a través de posturas físicas conocidas como asanas, ejercicios de respiración, purificación del cuerpo y meditar y relajación mental y física. Las asanas ayudan a aumentar la fuerza y ​​el equilibrio físico y mejorar la salud física del cuerpo.