Diferencia entre la mancuerna y la barra

Pesa vs barra
Los ejercicios son un buen método para mantenerse en forma y mantenerse en forma. El entrenamiento de fuerza forma una parte integral del buen régimen de ejercicio, que incluye actividades como aeróbicos y rutinas generales de flexibilidad.A algunas personas les gusta y a otras no les gusta hacer ejercicio con pesas. Principalmente, los pesos utilizados son de los siguientes tipos: pesas libres, pesas y barras. Un peso libre ejerce un grupo muscular específico. Todo depende de su maquillaje mental y del objetivo final que está tratando de lograr a través del régimen de entrenamiento de fuerza. Hace mucho tiempo para ayudarlo a decidir los equipos correctos para el propósito. También depende del clima y la temporada que uno está experimentando en ese momento.

Una pesa tiene forma de campana, pero no tiene un badajo, por lo que no suena. También se conoce como un símbolo de fuerza y ​​cualquier peso que debe ser levantado por una mano se denomina una 'mancuerna'. Después de la introducción de la pesa llegó la barra. No es más que una pieza de peso similar con una barra colocada en el centro que puede ser sostenida por ambas manos.

Hay algunas diferencias básicas entre una pesa y una barra. Aunque las mancuernas estabilizadas objetivo, sin embargo, las barras permiten el uso de más pesos. Las pesas también proporcionan un mayor impulso a la tonificación de la parte superior del cuerpo usando un banco, rizos o lat. Además, las pesas nos permiten hacer sentadillas y levantamientos muertos, aunque algunas personas son la opinión de que las barras son más adecuadas para el propósito de un programa de entrenamiento de fuerza, ya que también nos permite hacer limpiezas de potencia.

Las pesas no permiten aumentar significativamente el peso, pero lo ayuda a equilibrar de una mejor manera. También dan una opción más amplia de ascensores que van desde la prensa de mancuernas, la mosca de las mancuernas y muchos más ejercicios que son similares.

Mientras usa pesas, es aconsejable resolver cada brazo por separado o juntos dependiendo de si está haciendo rizos de martillo o rizos de mancuernas.
Sin embargo, una gran ventaja de una barra es que permite la adición de más peso, lo que no es posible en el caso de una mancuerna. Esto ayuda en el trabajo de los músculos pectorales y tríceps.

Los ejercicios de barra son transferibles a las versiones de mancuernas y no al viceversa.
Resumen:
1. Las pesas y las barras se usan junto con pesas y máquinas libres para programas de entrenamiento de fuerza.
2. Barbell tiene un bar, mientras que una mancuerna no.
3. Barbell tiene forma de campana pero no tiene un badajo.
4. Las barras permiten la adición de más pesos en comparación con las pesas.
5. Las pesas permiten movimientos naturales, ya que funciona en cada mano una por una o ambas simultáneamente.
6. Las pesas se utilizan para construir bíceps, mientras que las barras son más efectivas para los músculos pectorales y tríceps.