Diferencia entre REM y el sueño profundo

Pasamos casi un tercio de nuestras vidas durmiendo. Bueno, las investigaciones y estudios sugieren que necesitamos al menos siete buenas horas de sueño nocturno para sentirse renovados por la mañana. Un buen sueño saludable es beneficioso tanto para nuestro cuerpo como para la mente. Pero nuestra comprensión de cómo el sueño nos beneficia ha avanzado considerablemente a lo largo de los años. Un estudio de los patrones de sueño en la década de 1950 por un fisiólogo de la Universidad de Chicago, Nathaniel Kleitman, condujo a un hallazgo fascinante que sugirió que el sueño no es un estado de coma, sino más bien un período de cambios cíclicos regulares.

El ciclo de sueño normal consta de dos etapas: sueño ocular no rapaz (NREM) y movimiento de ojo rápido (REM) Sleep. Juntos, estas dos etapas hacen un ciclo de sueño completo. El sueño NREM, también conocido como Slow Wave Sleep (SWS) es una etapa de sueño sin sueños que ocurre primero y progresa en un orden fijo a medida que nuestro cuerpo pasa de un sueño ligero a profundo en cuatro etapas. El sueño REM, a menudo denominado la quinta etapa de un ciclo de sueño, generalmente se asocia con los sueños y se caracteriza por el rápido movimiento de los ojos. Sin embargo, los sueños también pueden ocurrir en el sueño NREM.

Que es el sueño profundo?

Durante NREM, la actividad eléctrica en el cerebro se ralentiza y las ondas del cerebro cambian de la velocidad rápida de vigilia a las ondas lentas de alta amplitud a medida que el sueño se profundiza. El cuerpo parece entrar en un estado de hibernación a medida que el sistema fisiológico se ajusta. El sueño profundo es básicamente la etapa 3 del ciclo de sueño NREM que se caracteriza por un EEG que muestra ondas lentas de alta amplitud. Nuestro cuerpo ingresa a esta etapa después de aproximadamente media hora a aproximadamente una hora después de quedarse dormido. Es seguido por la etapa 4 del sueño NREM, que se ve como la etapa de sueño más profunda en la que las ondas cerebrales disminuyen significativamente, lo que indica una marcada sincronización.

Los cambios fisiológicos asociados con el sueño profundo incluyen una disminución del tono muscular, la disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, la desaceleración de la respiración y el metabolismo del cuerpo reducido. Aquí es cuando nuestros ojos y los músculos comienzan a relajarse a medida que los ojos comienzan lentamente, el movimiento rodante hasta que se detienen con el sueño profundo de la etapa 4 con los ojos hacia arriba. Esta etapa es muy importante para nuestra función corporal a medida que el cuerpo comienza a sanarse con las células reemplazadas, los tejidos musculares se reparan y los sistemas inmunes se vuelven más activos. Por lo general, no hay sueños en esta etapa. Pero aproximadamente una hora y media, la imagen completa cambia a medida que nuestro cuerpo entra en la etapa de sueño REM.

¿Qué es el sueño de movimiento ocular rápido (REM)??

REM, abreviatura del movimiento rápido del ojo, a menudo se conoce como la etapa 5 del ciclo del sueño, caracterizado por un EEG que muestra un patrón de alta frecuencia y baja amplitud, I.mi. algún patrón desincronizado visto en el estado de vigilia. Por lo tanto, el sueño REM también se llama "sueño de onda rápida" o "sueño desincronizado" porque el sistema de nuestro cuerpo vuelve a la marcha alta, excepto los músculos principales que controlan el movimiento. Como su nombre indica, los iris se mueven rápidamente en una variedad de direcciones, produciendo el mayor número e intensidad informada de informes de sueños. Es entonces, mientras nuestro cuerpo entra en un estado temporal similar a la parálisis, que la mente crea las alucinaciones que llamamos sueños.

REM Sleep se caracteriza por una explosión de movimientos oculares conjugados, irregularidades en la respiración y la frecuencia cardíaca, la reducción del tono muscular y la contracción de los músculos de las extremidades, particularmente en la cara, los brazos y las piernas. Los músculos del oído medio se vuelven activos durante el sueño REM, a medida que el cuerpo y el cerebro pasan por una gran cantidad de cambios. Además, hace que sea más difícil despertarse del sueño REM. Sin embargo, si un individuo se despierta del sueño REM, él/ella inmediatamente comienza a sentir una sensación de alerta y es consciente del medio ambiente.

Diferencia entre REM y el sueño profundo

Etapa de sueño en REM y sueño profundo

- El sueño profundo es la etapa 3 del ciclo de sueño NREM que se caracteriza por un EEG que muestra ondas lentas de alta amplitud. Subjetivamente, el cuerpo humano entra en esta etapa media hora a aproximadamente una hora después de quedarse dormido y durante este tiempo, un individuo está completamente desconectado del medio ambiente a medida que el cuerpo entra en hibernación. REM es la etapa 5 del ciclo de sueño que se caracteriza por un EEG que muestra un patrón de alta frecuencia y baja amplitud, y como su nombre indica, los iris se mueven rápidamente en una variedad de direcciones, lo que representa una fase única de sueño.

Cambios fisiológicos en el sueño REM y profundo

- Los cambios fisiológicos asociados con el sueño profundo incluyen una disminución del tono muscular, la disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, la desaceleración de la respiración y el metabolismo del cuerpo reducido. A diferencia del sueño REM, el sueño profundo es el momento en que la actividad eléctrica alrededor de nuestro cerebro se ralentiza significativamente. REM Sleep se caracteriza por una explosión de movimientos oculares conjugados, irregularidades en la respiración y la frecuencia cardíaca, la reducción del tono muscular y la contracción de los músculos de las extremidades, particularmente en la cara, los brazos y las piernas.

REM VS. Sueño profundo: tabla de comparación

Resumen

En la cáscara de nuez, el sueño profundo es la etapa 3 del ciclo de sueño no REM, que es seguido inmediatamente por la etapa 4 del sueño de NREM, que se ve como la etapa de sueño más profunda en la que las ondas cerebrales disminuyen significativamente, lo que lleva a un Reducción progresiva de la conciencia. Esto es cuando nuestros ojos y músculos comienzan a relajarse a medida que el cuerpo comienza a sanarse a sí mismo. El sueño REM, a menudo conocido como el estado del sueño, es seguido inmediatamente por el sueño no REM y el individuo está en el estado de sueño duro y no responde al medio ambiente.