Diferencias entre correr y caminar

 Correr frente a caminar

Correr y caminar son buenos ejercicios y son actividades casi similares. Todos conocen las diferencias entre los dos.

Una persona que acaba de comenzar a hacer ejercicio debe comenzar a caminar en lugar de correr. Después de bastante tiempo, se le pide a la gente que aumente su ritmo y comience a correr. En términos de beneficios, se cree que caminar es inferior a la carrera. Se dice que el beneficio máximo se logra corriendo y no caminando.

Algunas personas dicen que las mismas calorías se queman durante caminar y correr, pero esto no es cierto. Como caminar es más relajado que correr, se queman menos calorías durante el proceso. Se ha dicho que una persona tiene que caminar el doble de la distancia mientras corre por quemar una cantidad igual de calorías.

En comparación con la caminata, correr explota los músculos y se suma al rendimiento de las fibras musculares de contracción rápida y lenta. Como correr se considera más un ejercicio de golpes, se sabe que causa inflamación de las rodillas, tobillos y caderas. Dado que caminar implica menos golpes, tiene un bajo impacto en las articulaciones.

Cuando caminar está relajado, correr no es. Al caminar, uno no se cansa rápidamente. Pero una persona que está corriendo puede cansarse muy pronto.

Ahora veamos los zapatos utilizados para caminar y correr. A diferencia de los zapatos para caminar, los zapatos para correr vienen con tacones más altos. Los zapatos para caminar vienen con tacones bajos o encortados. Además, las zapatillas para correr vienen con una suela más gruesa que a los zapatos para caminar. Las zapatillas para correr también tienen mucho más amortiguación. Los lados de una zapata son más gruesos y más altos.

Resumen:

Una persona que acaba de comenzar a hacer ejercicio debe comenzar a caminar en lugar de correr.
Se dice que el beneficio máximo se logra corriendo y no caminando.
Como caminar es más relajado que correr, se queman menos calorías durante el proceso. Se ha dicho que una persona tiene que caminar el doble de distancia mientras corre por quemar la misma cantidad de calorías.
Cuando caminar está relajado, correr no es. Al caminar, uno no se cansa rápidamente. Pero una persona que está corriendo puede cansarse pronto.
Como correr se considera más un ejercicio de golpes, se sabe que causa inflamación de las rodillas, tobillos y caderas. Dado que caminar implica menos golpes, tiene un bajo impacto en las articulaciones.