HDL VS. LDL

No todo el colesterol es malo para el cuerpo. Hay dos tipos de colesterol - HDL (Lipoproteína de alta densidad o buen colesterol) y ldl (Lipoproteínas de baja densidad o Colesterol malo). Mientras que LDL causa bloqueo en las arterias, HDL ayuda a transportar triglicéridos al hígado para excreción.

Cuadro comparativo

Gráfico de comparación HDL versus LDL

	HDL	LDL
Definición	El buen colesterol o la lipoproteína de alta densidad es uno de los grupos de lipoproteínas presentes en la sangre y el SIDA en el transporte de colesterol y triglicéridos al hígado para excreción o reutilización.	El colesterol malo o el LDL, la lipoproteína de baja densidad, también es un tipo de lípido presente en la sangre y, si está presente en grandes cantidades, puede causar problemas de salud, ya que tiende a acumularse en las arterias y causar bloqueo.
Función	La función del buen colesterol es transportar el colesterol desde las arterias y los tejidos al hígado y otros órganos como el ovario, las glándulas suprarrenales y los testículos.	La función principal de LDL es transportar colesterol a tejidos y arterias.
Rango recomendado	El nivel recomendado de buen colesterol es 1.55 mmol/L y arriba.	El nivel recomendado de LDL (colesterol malo) es 2.6 mmol/L o inferior.
Fuentes	Las fuentes de HDL incluyen cebollas y ácidos grasos omega-3 como aceite de lino, pescado, alimentos ricos en fibra como granos, avena, salvado, etc.	Las fuentes de colesterol malo son alimentos ricos en ácidos grasos trans, carbohidratos refinados como azúcar blanca y harina, alimentos ricos en colesterol, como la yema de huevo, el hígado, los riñones, los productos lácteos como el queso crema, etc. y el alcohol.

¿Qué son HDL y LDL??

Buen colesterol (Lipoproteína de alta densidad o HDL) es uno de los grupos de lipoproteínas (sustancias tipo grasa) presentes en la sangre. HDL ayuda en el transporte de colesterol y triglicéridos al hígado para excreción o reutilización. Por lo tanto, el buen colesterol previene las enfermedades cardiovasculares al prevenir el bloqueo de las arterias.

Colesterol malo (o LDL - Lipoproteínas de baja densidad) también es un tipo de lípido presente en la sangre y, si está presente en grandes cantidades, puede causar problemas de salud, ya que tiende a acumularse en las arterias y causar bloqueo.

De hecho, no todo LDL causa aterosclerosis. Hay dos tipos de LDL: pequeño LDL denso y Gran Boyante LDL. Es el pequeño LDL denso que es más aterogénico. Pequeño LDL denso entra en las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando LDL se oxida, la placa se acumula en las paredes arteriales, causando la obstrucción de los vasos sanguíneos.

Diferencias en la estructura y función

Las lipoproteínas son un complejo de apolipoproteínas y fosfolípidos. El buen colesterol es el más pequeño de todas las moléculas lipídicas, que son moléculas de alta densidad debido a su alto contenido de proteínas. El función del buen colesterol es transportar el colesterol desde las arterias y los tejidos al hígado y otros órganos como el ovario, las glándulas suprarrenales y los testículos. El colesterol entregado al hígado se excreta en la bilis, y luego los intestinos. El colesterol transportado a los otros órganos se usa para la síntesis de hormonas esteroides. El otro funciones de HDL incluyen su papel en la inhibición de la oxidación, la inflamación, la activación del endotelio y la coagulación.

Una molécula LDL consiste en una sola molécula de lipoproteína APO que circula los ácidos grasos. El principal función de LDL es transportar colesterol a tejidos y arterias.

Efectos del colesterol alto

Cuanto mayor sea el nivel de colesterol LDL en la sangre, el mayor que Su oportunidad es obtener una enfermedad coronaria. Cuanto mayor sea el nivel de colesterol HDL en su sangre, el más bajo Su oportunidad es tener una enfermedad cardíaca.

La enfermedad coronaria es una condición en la que la placa se acumula dentro de las arterias coronarias. Esto limita el flujo de sangre rica en oxígeno al músculo cardíaco.

Una imagen que compara una arteria sana con una arteria con aterosclerosis (acumulación de placa)

Finalmente, un área de placa puede ruptura (abrirse). Esto hace que se forme un coágulo de sangre en la superficie de la placa. Si el coágulo se vuelve lo suficientemente grande, puede bloquear la mayoría o completamente el flujo sanguíneo a través de una arteria coronaria.

Si el flujo de sangre rica en oxígeno en el músculo cardíaco se reduce o bloquea, puede ocurrir angina o un ataque cardíaco.

Rango recomendado

Los niveles recomendados de HDL (buen colesterol) son 1.55mmol/L y arriba. En caso de LDL (o colesterol malo), 2.6 mmol/l o inferior se considera óptimo para el cuerpo.

Los rangos recomendados para HDL, LDL y triglicéridos en el cuerpo humano. (Fuente:Instituto Nacional de Corazón, Pulmones y Blood de los Institutos Nacionales de Salud. Junio ​​de 2010

Alimentos que contienen colesterol bueno y malo

El Alimentos ricos en buen colesterol (HDL) incluyen cebollas y ácidos grasos omega-3 como aceite de lino, aceite de canola, pescado, alimentos ricos en fibra como granos, avena, salvado y soja. Para disminuir su LDL, evite alimentos de alto colesterol que son ricos en ácidos grasos trans, carbohidratos refinados como azúcar blanca y harina, alimentos ricos en colesterol como la yema de huevo, el hígado, el riñón; productos lácteos como queso crema y alcohol.

Impacto del estilo de vida

Los cambios en el estilo de vida y el ejercicio regular y la pérdida de peso también pueden ayudar a elevar los niveles de HDL y disminuir el nivel general de colesterol. Pequeños cambios como pasar del aceite vegetal a la canola o el aceite de oliva en la cocina también marcan la diferencia a largo plazo.