Diferencia entre buenos carbohidratos y carbohidratos malos

Buenos carbohidratos vs. Carbohidratos malos

Los carbohidratos son carbohidratos: azúcares y almidones que son responsables de proporcionar una gran parte de la energía que nuestro cuerpo necesita. Los bloques de construcción de todos los carbohidratos son tres elementos, a saber, hidrógeno, carbono y oxígeno.

Los alimentos consumidos en su estado natural, es decir, alimentos que no se procesan o cambian antes de que el consumo se conozca como buenos carbohidratos. Los buenos carbohidratos también tienen una gran cantidad de fibra, que a su vez se requiere para un cuerpo sano. Las cosas de alimentos con gran cantidad de fibra son capaces de proporcionar mucha energía durante un período prolongado de tiempo. Quizás, por eso un cuerpo que ha consumido buenos carbohidratos se siente lleno. Los alimentos con alto contenido de fibra ayudan a nuestros respectivos cuerpos a eliminar las toxinas y también a reducir el nivel de colesterol corporal.

Los buenos carbohidratos también son ricos en minerales, nutrientes y vitaminas. El índice glucémico de buenos carbohidratos suele ser bajo. Al tomar buenas cantidades de buenos carbohidratos, uno puede evitar un aumento repentino del nivel de azúcar en la sangre. Esto es crítico para los pacientes diabéticos que tienen la necesidad de verificar su nivel de glucosa en sangre con frecuencia.

Frutas, legumbres, verduras, semillas, nueces, panes integrales, pastas de granos integrales, cereales integrales, etc., son buenas fuentes de buenos carbohidratos. Los productos lácteos como la leche, el queso y la mantequilla también pueden ser excelentes fuentes de buenos carbohidratos.

A su vez, los carbohidratos malos son los alimentos que se refinan y procesan antes de ser consumidos. En resumen, cualquier alimento que cambie de su estado natural antes de que la coma una persona puede ser etiquetada como un carbohidrato malo. Cuando se procesa el alimento natural, se mezcla con conservantes, colorantes y saborizantes que lo convierten en carbohidratos malos.

Los alimentos que contienen carbohidratos malos son generalmente sabrosos y los más vendidos. Los fabricantes también los comercializan en paquetes fáciles de usar. Porque los conservantes incluidos en estos alimentos no se pueden digerir fácilmente y conducir a picos en el nivel de glucosa en sangre. Si se deja desatendido, se vuelve muy dañino para el cuerpo. Algunos de los artículos que contienen carbohidratos malos son confidencios, pasteles, pasteles, refrescos, etc.

El consumo continuo de carbohidratos malos dará como resultado que la persona aumente de peso. Las calorías no están presentes en carbohidratos malos: están vacías y su valor nutricional es mínimo. Las personas que consumen carbohidratos malos se exponen a mucho riesgo en su vida. Los consumidores de carbohidratos malos generalmente terminan quejándose de enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes, etc.

Hay una diferencia marcada notada en el cuerpo humano una vez que se consumen los dos carbohidratos diferentes. El nivel de energía aumenta en gran medida si se consume el buen carbohidrato y, por el contrario, cuando se consume el carbohidrato mal.

Si hay una caída en los niveles de energía debido a los carbohidratos malos, uno puede superar el problema al agregar más cantidades de proteínas a los alimentos. Para garantizar una vida tranquila, serena y saludable, la persona debe tener cuidado con lo que se consume.

Resumen:
1. Los carbohidratos en su estado natural son los buenos carbohidratos, mientras que los procesados ​​son los carbohidratos malos.
2. El contenido de fibra es alto en buenos carbohidratos y bajo en carbohidratos malos.
3. En buenos carbohidratos, el nivel de energía sigue siendo alto durante mucho tiempo, pero en el caso de los carbohidratos malos se reduce rápidamente.
4. Los buenos carbohidratos contienen vitaminas y minerales en abundancia, mientras que los carbohidratos malos contienen calorías.
5. Los buenos carbohidratos son difíciles de digerir pero los carbohidratos saludables y malos, aunque los daños son fácilmente digeribles.