Diferencia entre omega 3 y aceite de pescado

Omega 3 vs aceite de pescado

Algunas sustancias alimentarias son muy saludables en el sistema corporal, mientras que otras son muy dañinas y cancerígenas. Los alimentos a la parrilla y la parte negra a la parrilla en esa carne son una de las principales causas de cáncer de estómago. Demasiado alto en una ingesta de alimentos a la parrilla en la vida puede predisponernos al cáncer de estómago. Otros alimentos que causan cáncer son alimentos ricos en grasas que, a largo plazo, pueden causar cáncer de colon.

Siempre somos advertidos y educados. Sin embargo, algunas personas no pueden obligar a su paladar a eliminar estos alimentos. Estos alimentos poco saludables pueden causarnos enfermedades no deseadas y cáncer en el futuro cercano. Dos de los componentes alimenticios saludables que debemos consumir son Omega 3 y el aceite de pescado. Abordemos las diferencias.

El aceite de pescado es un aceite, mientras que Omega 3 es un ácido graso. Ambos son diferentes en términos de estructura y componentes.

El ácido graso Omega 3 es una grasa que es un tipo particularmente poliinsaturado. Tiene tres formas como Ala, EPA y DHA. DHA y EPA se pueden encontrar en peces como bacalaos, sardinas, etc. Ala, por otro lado, se puede derivar de aceites vegetales como aceite de canola o aceite de soja. ALA también se puede derivar de nueces y semillas de linaza.

El aceite de pescado, por otro lado, es un aceite en sí que se produce a partir de las grasas y tejidos del pescado. Sin embargo, solo contiene DHA y EPA pero no ALA. Los peces en realidad no son productores de Omega 3. Estos peces lo adquieren comiendo presas de pescado y microalgas que contienen ácidos grasos omega 3.

Tanto el aceite de pescado como el omega 3 son beneficiosos para los humanos. Reduce el colesterol en la sangre que evita la aterosclerosis. También reduce la hipertensión, reduce los triglicéridos, lo que significa que reduce los riesgos de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. En general, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, que es una de las principales causas de muerte en todo el mundo.Los componentes del aceite de pescado y los ácidos grasos omega 3 también actúan como antiinflamatorios. Por lo tanto, puede mejorar la memoria y las capacidades mentales.

La American Heart Association recomienda la dosis de un gramo de aceite de pescado por día comiendo pescado. O, si no, podemos tomar suplementos.

Resumen:

1.Omega 3 es un ácido graso, mientras que el aceite de pescado es un aceite.
2.Omega 3 tiene tres formas como Ala, EPA y DHA, mientras que el aceite de pescado contiene dos de las tres formas de ácidos grasos Omega 3 que son EPA y DHA.
3.Omega 3 y el aceite de pescado tienen muchos beneficios para los humanos, especialmente para sus corazones.