Jenny Craig vs. Controlador de peso
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- Pablo Carranza
Controlador de peso es un programa de pérdida de peso grupal basado en puntos, mientras que Jenny Craig ¿Es un programa de pérdida de peso basado en los menús y el asesoramiento individual?. Esta diferencia en la filosofía y la estrategia de pérdida de peso significa que estas dietas atraen a diferentes conjuntos de personas.
Si prefiere comer alimentos preenvasados en lugar de contar calorías, entonces Jenny Craig podría ser una mejor opción. Pero si prefiere la flexibilidad para comer lo que desee (mientras se queda bajo el límite diario de consumo de calorías) y un programa menos costoso, entonces Weight Watchers es una mejor opción.
Cuadro comparativo
| Jenny Craig | Controlador de peso | |
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| Programa de dieta | Los miembros siguen los menús planificados utilizando comida de Jenny Craig preenvasada y tienen asesoramiento para cambiar su estilo de vida y hábitos alimenticios. | Los miembros siguen un sistema PointSplus que limita la ingesta de calorías. Ninguna comida está fuera de los límites. |
| Costo | Una tarifa de inscripción de aproximadamente $ 360, más el costo de Jenny Craig Food - alrededor de $ 100 por semana. | Varía según la región. Alrededor de $ 20 para inscribir más aproximadamente $ 12 por reunión semanal. |
| Pérdida de peso promedio | Los participantes generalmente pierden 1-2 libras por semana. | El programa está diseñado para que los miembros pierdan hasta 2 libras por semana. |
| Apoyo | Sesiones privadas de asesoramiento individual. | Ya sea reuniones grupales semanales o foros en línea. |
| Respaldado por | Queen Latifah, Mariah Carey, Carrie Fisher | Jennifer Hudson, Lynn Redgrave, Jenny McCarthy. |
| Porcentaje todavía en el programa después de 4 semanas | 73% de los participantes. | 63% de los participantes. |
| Asistencia a largo plazo | Los miembros dejan de asistir a las sesiones de asesoramiento y comen los alimentos preenvasados una vez que alcanzan su peso objetivo. | Los miembros que alcanzan su peso objetivo se convierten en miembros de toda la vida, que pueden asistir a reuniones de forma gratuita. |
Ravioli de Weight Watchers Los programas
Los miembros de Weight Watchers pueden comer cualquier alimento que deseen, aunque el programa actualmente alienta a los miembros a evitar los alimentos procesados. En cambio, los participantes reciben un número establecido de "Pointsplus" para gastar en comida todos los días. Este número está diseñado para darles un déficit de 1000 calorías por día y generalmente está entre 26 y 71. Sin embargo, los miembros también reciben 49 puntos adicionales para gastar y cuando quieran y pueden ganar puntos adicionales a través del ejercicio físico. Una vez que un miembro alcanza su peso objetivo, ingresa a un período de mantenimiento de seis semanas, donde aumentan gradualmente la ingesta de calorías hasta que dejan de perder o aumentar de peso.
Jenny Craig ofrece a todos los miembros nuevos uno de varios menús planificados, basado en su gama de alimentos preenvasados. Una vez que un participante ha reducido su peso a la mitad de su objetivo, puede comer alimentos no programados de 3 a 4 veces por semana. Una vez que alcanzan su peso objetivo, dejan de usar las comidas empaquetadas por completo.
Asesoramiento y apoyo
Los miembros de Weight Watchers asisten a reuniones semanales que involucran discusiones grupales y pesajes para medir el progreso. Se alienta a los miembros a ver en exceso como patología. Aquellos que no están dispuestos a pagar por la membresía pueden usar las juntas en línea de Weight Watchers para apoyarse mutuamente y compartir consejos.
Jenny Craig ofrece sesiones semanales de asesoramiento privado e individual a los miembros por teléfono. Estas sesiones se centran en cambiar los hábitos alimenticios y el estilo de vida de un cliente para que eventualmente ya no necesiten confiar en las reglas del programa.
Eficacia
Los vigilantes de peso afirman que las personas que asisten a sus reuniones pierden tres veces más de peso que las que dan un dieta por su cuenta.
Jenny Craig fue clasificado como el programa de dieta número uno por los informes de los consumidores en 2011, mientras que los observadores de peso llegaron tercero.
Disponibilidad
Weight Watchers está disponible en aproximadamente 30 países, incluidos Estados Unidos, Canadá, Australia y el Reino Unido.
Jenny Craig está disponible en los Estados Unidos, el Reino Unido, Australia, Nueva Zelanda, Canadá, Francia y Puerto Rico.
Tasa de finalización
Un estudio encontró que el 73% de los participantes de Jenny Craig todavía estaban en el programa después de 4 semanas, en comparación con el 63% de los participantes de Weight Watchers. Sin embargo, solo 6.El 6% de los participantes de Jenny Craig todavía lo siguieron después de 12 meses, mientras que el 61% de los usuarios de Weight Watchers se quedaron con el programa durante un año completo.
Videos sobre Jenny Craig y Weight Watchers
La dietista Lisa Moskovitz explica cómo funciona el plan de dieta Jenny Craig en el siguiente video:
La dietista Beth Kitchin explica por qué Weight Watchers es un plan de dieta exitoso.
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